Meditasyon, bireyin dikkat ve farkındalığı eğitmek ve zihinsel olarak açık ve duygusal olarak sakin ve istikrarlı bir duruma ulaşmak için dikkat veya zihni belirli bir nesneye, düşünceye veya faaliyete odaklama gibi bir tekniği kullandığı bir uygulamadır. durum. Meditasyon sayısız dini gelenekte uygulanmaktadır.
Meditasyon yapmanın amacı nedir?
Meditasyon size hem duygusal iyiliğinize hem de genel sağlığınıza fayda sağlayabilecek bir sakinlik, huzur ve denge duygusu verebilir Ve bu faydalar meditasyon yaptığınızda bitmez oturum biter. Meditasyon, gün içinde daha sakin olmanıza yardımcı olabilir ve belirli tıbbi durumların semptomlarını yönetmenize yardımcı olabilir.
Meditasyon yaparken tam olarak ne yaparsın?
Meditasyon, bir süre sessizce oturduğunuz ve zihninizi boş altmaya, nefesinizi düzenlemeye ve düşüncelerinizi odaklamaya çalıştığınız yalnız bir uygulamadır.
3 tür meditasyon nedir?
Farklı meditasyon türleri ve nasıl başlayacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin
- Farkındalık meditasyonu. Farkındalık meditasyonu Budist öğretilerinden kaynaklanır ve Batı'daki en popüler meditasyon tekniğidir. …
- Odaklanmış meditasyon. …
- Hareket meditasyonu. …
- Mantra meditasyonu. …
- Aşamalı gevşeme.
Meditasyon nedir ve nasıl yapılır?
Meditasyon, derin düşünme veya bir süreliğine kişinin zihnine odaklanma uygulamasıdır. Bu, sessizce veya ilahi yardımıyla yapılabilir ve dini veya manevi amaçlardan rahatlamayı uyandırmak için bir yönteme kadar çeşitli nedenlerle yapılır.
