Gevrek ekmek, çoğunlukla çavdar unu içeren yassı ve kuru bir kraker türüdür. Crispbreads hafiftir ve su eksikliği nedeniyle çok uzun süre taze kalır. Gevrek ekmek temel bir besindir ve uzun süre yoksul bir adamın diyeti olarak kabul edildi.
Keto'da gevrek ekmek yiyebilir miyim?
Keto diyeti uygularken karbonhidrat açısından zengin gıdalardan kaçının. Aşağıdaki yiyecekler kısıtlanmalıdır: Ekmek ve unlu mamuller : Beyaz ekmek, tam buğday ekmeği, krakerler, kurabiyeler, çörekler ve küçük ekmekler.
Krakerler iyi karbonhidrat mıdır?
Ancak, tam buğday krakerleri bile 1 ons başına yaklaşık 19 gram karbonhidrat (28 gram), 3 gram lif (55) içerir. İşlenmiş atıştırmalık yiyecekler tipik olarak kısa bir süre içinde büyük miktarlarda tüketilir. Özellikle karbonhidrat kısıtlamalı bir diyet yapıyorsanız, bunlardan kaçınmak en iyisidir.
Gevrek ekmek ekmekten daha mı iyi?
"Ekmekteki karbonhidratların kanda glikoza dönüşme hızı, ekmek yerine kullanılan karbonhidratlardan daha yavaştır" diye açıklıyor Dr. Abel, "ve bu nedenle iki dilim ekmek daha fazla iki pirinç keki, iki parça gevrek ekmek ve hatta dört tanesinden daha tatmin edici.
En sağlıklı gevrek ekmek nedir?
Satın alabileceğiniz en sağlıklı yedi gevrek ekmek
- GG İskandinav Lifli Gevrek Ekmek. …
- Finn Crisp Orijinal Ekşi Hamur Çavdar İnce. …
- Leksanda İsveç Çavdar Gevrek Ekmek. …
- Finn Gevrek Siljans Geleneksel Bütün Çavdar Gevrek Ekmek. …
- Ryvita Protein Chia Tohumu ve Karabuğday. …
- Wasa Çok Tahıllı Gevrek Ekmek. …
- Tüccar Joe'nun Glutensiz Gevrek Ekmeği.
