Oyununuzu hızlandırmak veya belki birkaç midilliniz varsa, ardından 30 dakikalık bir mideyi boş altmak etkileyici bir 228 kalori kızartılmasına neden olur. Enerjik bir fasulye iseniz, 460 kaloriye kadar yakabilirsiniz! Ancak bu, yalnızca tam bir saat boyunca yüksek yoğunlukta bir şeyler yapıyorsanız… bizim eğlence anlayışımız değil.
Atları ezmek iyi bir egzersiz mi?
1. Bu kalorileri yakmak. Ata binmek, iyi düzeyde kardiyovasküler egzersiz sağlayabilir. BHS, atla ilgili sadece yarım saatlik bir aktivitenin, örneğin dışarı çıkma gibi, orta egzersiz olarak sınıflandırıldığını, buna karşın paça atmanın sürüş başına 600 kalori yakabildiğini bulan bir araştırmayı görevlendirdi!
Atı dört nala koşarken kaç kalori yakarsın?
Birçok binicilik hesaplayıcısına göre, bir kişi ortalama olarak yaklaşık 250 ila 400 kalori yakar. Bu, düşük hızda sürerken olur. Öte yandan, dörtnala koşma gibi daha hızlı aktiviteler, saatte 550 ila 700 kalori yakma eğilimindedir.
Binicilik kilo vermeye yardımcı olur mu?
Britanya At Derneği tarafından 2011'de yürütülen bir araştırma, binicilik yapmanın orta yoğunlukta egzersiz olarak sınıflandırılmak için yeterli enerjiyi harcayabileceğini ortaya koydu. Bir saatlik okul seansı veya grup dersi 360 kalori yakar; bu, bir bisiklet yolculuğunda saatte 10 mil hızla pedal çevirmeye eşdeğerdir.
Atlara bakarken kaç kalori yakarsınız?
Bu hem at hem de binici için çok zordur, bu yüzden yarım saate indirmek ve seansın sonunda gerçekten iyi bir serinleme ve esneme yapmak daha iyi olabilir. Bir saatlik paça 442 binici kalorisi yakar, bu nedenle yarım saat 221 yakar, her ikisi de gerçekten iyi bir antrenman sayılır.
