Neden? Kendinizi o anda ödüllendirerek, beyniniz olumlu duygular uyandırır, bu da çabalarınızın olumlu bir ödülle sonuçlandığının farkına varmanıza yol açar. Bunu sürekli olarak yaptığınızda beyniniz, zevki görevi veya hedefi başarmakla ilişkilendirmeye başlayacak ve gelecekte ona doğru hareket edecektir.
Kendinizi ne zaman ödüllendirmelisiniz?
Kendinizi ödüllendirin Önemli bir dönüm noktasına ulaştığınızda veya belirli bir hedefe ulaştığınızda. Dört gözle bekleyecek bir şeye sahip olmak motivasyonunuzu artırır ve görevlerinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Kendinizi ödüllendirmenin iyi bir yolu nedir?
Kendinizi nasıl ödüllendireceğinizi mi merak ediyorsunuz? İşte 9 basit seçenek
- Doğanın tadını çıkarın. Doğayla vakit geçirmek zihinsel ve duygusal sağlığınız için harikadır. …
- Biraz hareket edin. HITT yapmak ateşinizi yakıyorsa, bir gün ortası antrenmanını deneyin. …
- Biraz kestir. …
- Günlük tutmak için ara. …
- Öğle yemeğinin tadını çıkar. …
- Kitap oku. …
- Meditasyon yapın. …
- En sevdiğiniz programı izleyin.
Kendini ödüllendirdiğinde buna ne denir?
Buna olumlu pekiştirme denir. Öğrenciler, bir hedefe ulaştıklarını, bir projeyi iyi bir şekilde tamamladıklarını hissettiklerinde veya sadece bir görev üzerinde ellerinden gelenin en iyisini yaptıklarını hissettiklerinde kendilerini ödüllendirerek olumlu pekiştirmeyi kendi avantajlarına kullanabilirler.
Hedeflere ulaştığınız için kendinizi ödüllendirmeli misiniz?
Kendinizi Ödüllendirmenin Faydaları – Kendinizi Ödüllendirmek Neden Önemli? Ulaşmak istediğiniz hedefler, üzerinde çalıştığınız hedefler ve ulaştığınız hedefler için kendinizi ödüllendirmek çok önemlidir. Sadece kendini iyi hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda hedeflerine (ve gelecekte daha pek çoğuna) ulaşmana da yardımcı olabilir.
