Stres, kaygı, enfeksiyonlar, taşıt tutması ve daha pek çok durum mide bulantısına neden olabilir. Ara sıra geçici mide bulantısı da yaygındır ancak tipik olarak endişe nedeni değildir. Bulantı, bir kişinin kusması gerektiğini hissettiren bir histir. Bazen mide bulantısı olan kişiler kusar ama her zaman değil.
Neden birdenbire birden midem bulanıyor?
Yorgunluk hissi, sık sık hastalanma veya mide bulantısı her zaman uykusuzluk, kötü beslenme, endişe veya stres ile açıklanır. Ancak aynı zamanda hamilelik veya kronik bir hastalık belirtisi de olabilir.
Birdenbire mide bulantısı hissettiğinde ne yapmalı?
Oturun ve mideyi ezmekten kaçının
Midenizi ezmek, bölgeyi sıkıştıracağı ve genel olarak sizi daha az rahat ettireceği için mide bulantısını daha da kötüleştirebilir. Mideniz bulanıyorsa, üst vücudunuz yüksekteyken uzanmayı deneyin ve mümkün olduğunca az hareket edin.
Bulantıyı ne çabuk giderir?
Bulantıyı kontrol etmeye çalışırken:
- Temiz veya buz gibi içecekler için.
- Hafif, hafif yiyecekler yiyin (tuzlu kraker veya sade ekmek gibi).
- Kızartılmış, yağlı veya tatlı yiyeceklerden kaçının.
- Yavaş yiyin ve daha küçük, daha sık öğünler yiyin.
- Sıcak ve soğuk yiyecekleri karıştırmayın.
- İçecekleri yavaş iç.
- Yemekten sonra aktiviteden kaçının.
Neden hasta hissediyorum ama kusamıyorum?
Kan şekeriniz çok düştüğünde, bulantı ve baş dönmesi hissedebilirsiniz Tatlı, yağlı, kızarmış veya tatlı yiyeceklerden kaçının, çünkü bunlar mide bulantısını kötüleştirebilir. Bulantı hissini hafifletmek için zencefil veya nane çayı gibi daha doğal ilaçları veya ekmek veya kraker gibi hafif yiyecekleri deneyin.
