Egzersizle ilgili ısı bitkinliği, vücudunuz egzersiz sırasında oluşan ekstra ısıdan artık kurtulamadığında ve vücut ısınız sağlıklı olduğundan daha fazla yükseldiğinde meydana gelir. Egzersiz sırasında yeterince sıvı almamak da dehidrasyona neden olabilir.
Egzersiz yapmak sizi daha sıcak yapar mı?
Hem egzersizin kendisi hem de hava sıcaklık ve nem ana vücut sıcaklığınızı artırabilir. Vücudunuz kendini soğutmaya yardımcı olmak için cildinizde dolaşmak için daha fazla kan gönderir. Bu, kaslarınız için daha az kan bırakır ve bu da kalp atış hızınızı artırır.
Çalıştıktan sonra ateşiniz çıkabilir mi?
Düzgün değil Antrenmanlarınıza başlamak ve bitirmek, hasta veya mide bulantısı hissine neden olabilir. Sıcaklık. Sıcakta egzersiz yapmak, sıcak yoga veya güneşli bir günde dışarıda koşmak sizi daha hızlı kurutur ve kan basıncınızı düşürür. Bu, kas kramplarına, sıcak çarpmasına ve sıcak bitkinliğine neden olabilir.
Egzersiz grip benzeri semptomlara neden olabilir mi?
Evet, kendinizi çok fazla yorarsanız, hastaymış gibi semptomlar geliştirmeniz mümkündür - bu, örneğin maraton koşucularının başına gelir. Bunun nedeni, yüksek orandaki hava akışının hava yollarımızı tahriş etmesi, bunların iltihaplanması ve kendimizi hasta hissetmemizdir.
Çalıştıktan saatler sonra neden midem bulanıyor?
Egzersiz sırasında, vücut kaslara ve cilde daha fazla kan gönderdiğinden, karın organlarına giden kan akışında %80'e varan bir azalma olabilir. Bu etki bulantı, kusma, mide ağrısı ve ishale neden olabilir.
