Quadratus lumborum (QL) en derin karın kasıdır Bel omurganızın her iki tarafında, belinizin altında bulunur. En alt kaburganızda başlar ve pelvisinizin üstünde biter. Bu kası oturmak, ayakta durmak ve yürümek için kullandığınız için burada ağrı olması yaygın bir durumdur.
Neden quadratus lumborum deniyor?
Quadratus kelimesi, "kare" anlamına gelen Latince "quadrus" kelimesinden gelirken lumborum, "bel " anlamına gelen Latince "lumbus" kelimesindengelir. Karın arka duvarında uzanan kalın, düzensiz, dörtgen şekilli bir kas tabakası.
QL hangi hareketlerden sorumludur?
Quadratus lumborum dört eylemi gerçekleştirebilir: Vertebral kolonun lateral fleksiyonu, ipsilateral kasılma ile. Lomber vertebral kolonun bilateral kontraksiyon ile uzatılması (kuvvet hattının ~3,5 cm posterior L3 rotasyon ekseninden geçmesine bağlı olarak) Zorlu ekspirasyon sırasında 12. kaburgayı sabitler.
QL kasları nerede bulunur?
Quadratus lumborum (QL) kası, bel omurlarının enine süreçleri olan iliak kresti içeren omurganın derin ve arka, yan ve alt bölgelerinde bulunur, ve 12. kaburga.
Sıkı bir kuadratus lumborum neden olur?
QL kasının gergin ve aşırı aktif hale gelmesi çok yaygındır, bunun nedeni bölgedeki diğer zayıf kasları telafi etmesidir. Aynı zamanda tekrarlayan hareketler nedeniyle - bükülme, bükülme veya yanlış kaldırma gibi - hepsi de kas üzerinde ek stres oluşturur.
