Müzik ayrıca ruh halinizi yükseltebilir, nefesinizi yavaşlatabilir ve stres yaratan başka değişiklikler yaratabilir. … Ek bir avantaj olarak, meditasyona yeni başlayan veya mükemmeliyetçi olan birçok insan için, müzik meditasyonu diğer uygulama biçimlerinden daha basit ve daha anında rahatlatıcı hissedebilir.
Müzikle nasıl meditasyon yaparsın?
Müzik meditasyonu nasıl yapılır:
- Çalmak için rahatlatıcı bir şarkı bulun.
- Rahatlanın. …
- Oynat'a basın ve gözlerinizi kapatın.
- Tamamen sese odaklanın.
- Zihniniz dağıldığında -ki bu doğaldır- müziğe geri dönün.
- Her geri döndüğünde meditasyon yapıyorsun.
Sessizce mi yoksa müzikle mi meditasyon yapmalısınız?
Bazı meditasyon uygulayıcıları meditasyon için sessizliği önerirken ve diğerleri sessiz müzik önerirken, seçim size kalmış. … Aklınıza getirmeye çalıştığı düşüncelere veya anılara değil, müziğe odaklanın. Bu olursa, zihninizi nazikçe şimdiki ana götürün.
Meditasyon yaparken herhangi bir şey dinlemeli misiniz?
Uzmanlara göre meditasyon yaparken müzik dinlemek hem bedeninize hem de ruhunuza iyi geliyor. Sizi içeriden tazeler ve zihninizi gençleştirir. Meditasyon yaparken dinleyebileceğiniz farklı müzik türleri vardır.
Meditasyon sessizlik içinde mi yapılmalı?
A: Meditasyonda, içinizdeki her şeyin düzene girmesi için dış sessizliğe ihtiyacınız var Hızla akan suyla bulanıklaşan bir nehir yatağı gibidir. Ancak akıntının daha az olduğu daha derin bölgelerinde su fazla hareket etmiyor - berrak ve şeffaf.
