İçindekiler:
- Çalıştıktan sonra kendinizi nasıl ödüllendirirsiniz?
- Zor bir antrenmandan sonra kendinizi nasıl ödüllendirirsiniz?
- Egzersiz yaptıktan sonra ne hissediyorsunuz?
- Kendini ödüllendirdiğinde ne olur?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Tatlı, değil mi? Dinlenmek ve rahatlamak sıkı çalışmanız için kendinizi ödüllendirmenin harika bir yolu olabilir. Sadece televizyon izlemek, kitap okumak veya sadece şekerleme yapmak için belirli bir zaman ayırın. Antrenmandan iki saat sonra kestirmek, kaslarınızın toparlanma sürecini geliştirmek için harika bir numaradır.
Çalıştıktan sonra kendinizi nasıl ödüllendirirsiniz?
Çalışma için Kendinizi Nasıl Akıllıca Ödüllendirirsiniz
- Yeni antrenman ekipmanı edinin. …
- Masajın keyfini çıkarın.
- Bir film izleyin. …
- Bir konaklama planlayın.
- Kendine pedikür yap.
- Yeni bir günlük alın. …
- Kayak veya snowboard yapmaya gidin ya da para sizin için bir sorun değilse, hava izin vermiyorsa gidebileceğiniz bir yere jet atın.
- Biraz D vitamini almak için sahile gidin veya dışarıda uzanın.
Zor bir antrenmandan sonra kendinizi nasıl ödüllendirirsiniz?
Işıkları kısın, birkaç mum yakın ve hafif bir müzik açın Mini bir tatil gibi. Ayrıca, yorgun kaslarınıza kan akışını sağlamaya yardımcı olur ve bu da iyileşmeye yardımcı olur. Herhangi bir stresi ve gerginliği gidermek için, özellikle de direnç antrenmanı yapıyorsanız, ara sıra bir egzersiz sonrası masajla kendinizi şımartın.
Egzersiz yaptıktan sonra ne hissediyorsunuz?
Egzersiz yaptığınızda vücudunuz endorfin adlı kimyasalları salgılar. Bu endorfinler, beyninizdeki ağrı algınızı az altan reseptörlerle etkileşime girer. Endorfinler ayrıca vücutta morfine benzer olumlu bir duyguyu tetikler.
Kendini ödüllendirdiğinde ne olur?
Kendinizi o anda ödüllendirerek, beyniniz olumlu duygular uyandırır, bu da çabalarınızın olumlu bir ödülle sonuçlandığının farkına varmanıza yol açar. Bunu sürekli olarak yaptığınızda beyniniz, zevki görevi veya hedefi başarmakla ilişkilendirmeye başlayacak ve gelecekte ona doğru hareket edecektir.
Önerilen:
Ben kaka yaptıktan sonra terazi neden yükseliyor?
Bağırsak hareketin olduğunda, kolonunu boş altıyorsun. Ne kadar gittiğine bağlı olarak, bayanlar tuvaletine yaptığın o ziyaret günde yarım pound ekleyebilir - bu nedenle kaka yaptıktan sonra kendini çok daha hafif hissedersin . Kaka yaptıktan sonra neden kilom artıyor?
Bir kadın idrarını yaptıktan sonra silmeli mi?
Banyoyu kullandıktan sonra daima önden arkaya doğru silin. Arkadan ulaşmaya çalışmayın çünkü makattan gelen mikroplar el ve dokuya bulaşabilir . İşedikten sonra silmemek doğru mu? İyi silmeme İdrar yaptıktan sonra veya arkayı öne silme ve deriye dışkı bulaşması buna neden olabilir.
Galvanizli kaynak yaptıktan sonra süt içmeli miyim?
Galvaniz dumanlarına aşırı maruz kalmamak için uygun havalandırmaya sahip olmanız ve çinko oksit dumanlarıyla doğrudan temastan kaçınmanız gerekir. Uzun yıllara dayanan deneyime sahip kaynakçılar, galvaniz zehirlenmesi riskinizi az altmak için galvanizli çeliğin kaynağı sırasında ve sonrasında önce süt içmenizi de tavsiye eder .
Lazer iridotomiden sonra egzersiz yapabilir miyim?
Ameliyattan 3 gün sonra egzersiz yapmaya dönebilirsiniz örneğin koşu bandı veya sabit bisiklet kullanma gibi gözlerinizi doğrudan etkilemez, ancak yine de yüzmeye izin verilmez . Lazer göz ameliyatından ne kadar süre sonra egzersiz yapabilirsiniz?
Düşük yaptıktan sonra ne kadar süreyle hapsolur?
Annelerin aşina olduğu TCM hapsi programı ile karşılaştırıldığında, düşük yaptıktan sonra iyileşmesi gereken kadınlara bir TCM mini hapsi sunulmaktadır. Süre yalnızca yaklaşık iki hafta sürdüğü için daha kısadır, ancak bir TCM uygulayıcısı tarafından reçete edilirse muhtemelen bir ay veya daha uzun sürebilir .
