Ya hep ya hiç düşünme. Mükemmeliyetçiler sıklıkla başarıları mükemmel değilse değersiz olduklarına inanırlar Mükemmeliyetçiler durumları perspektiften görmekte zorlanırlar. Örneğin, "B" notu alan "düz A" bir öğrenci, "Ben tam bir başarısızım" diye düşünebilir.
Mükemmeliyetçiliğin temel nedeni nedir?
Mükemmeliyetçiliğin kökü öz-değerinizin başarılarınıza bağlı olduğuna inanmaktır. Mükemmeliyetçilik genellikle şu faktörlerin bir kombinasyonu mevcut olduğunda mevcuttur: Katı, yüksek ebeveyn beklentileri. Son derece eleştirel, utandırıcı veya taciz edici ebeveynler.
Mükemmeliyetçilik bir akıl hastalığı mı?
Kendi başına bir akıl hastalığı olarak görülmese de, özellikle obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) gibi kompulsif düşünce ve davranışlara dayalı olanlar olmak üzere birçok zihinsel bozuklukta ortak bir faktördür. ve obsesif-kompulsif kişilik bozukluğu (OKKB).
Mükemmeliyetçiler neyden korkar?
Mükemmeliyetçiler, etraflarındakilerden onaylanmamayı ve reddedilmeyi bekleme veya korkma eğilimindedirler. Böyle bir korku göz önüne alındığında, mükemmeliyetçiler eleştiriye savunmacı bir şekilde tepki verebilir ve böyle yaparak başkalarını hayal kırıklığına uğratabilir ve yabancılaştırabilir.
Mükemmeliyetçi zihniyeti nasıl kırarsınız?
Mükemmeliyetçiliği Fethetmek İçin 10 Adım
- Kendinizi rekabetten uzaklaştırın. Hayatı olduğundan daha zor hale getirme. …
- Bazı kurallar oluşturun. …
- Gerçeklik kontrolü yapın. …
- Çıkış anınıza geri dönün. …
- Zayıflığını göster. …
- Hatalarınızı kutlayın. …
- Biraz renk ekleyin. …
- İşi alt üst edin.
