Açlık sancıları veya açlık ağrıları boş mideye verilen doğal bir tepkidir. Karında kemirme hissine veya boşluk hissine neden olurlar.
Neden buna açlık sancısı diyorlar?
Erken kullanımda, pang kelimesi doğumdaki ani ve ağrılı kasılmalara atıfta bulunuyordu ve bu uygulama onun açlıkla ilgili karın kasılmaları için kullanımını etkiledi. Bu yüzden mideniz guruldadığında bunun yalnızca geçici bir fizyolojik duyum olduğunu unutmayın.
Açlık nöbetleri ne kadar sürer?
Açlık geçicidir ve yalnızca yaklaşık 20 dakika sürer - çoğu insan bunun farkında değildir çünkü açlığın yeterince uzun sürmesine izin vermezler. Bazı durumlarda, iştahları onları sürekli olarak tok tuttuğu için insanlar asla gerçek bir açlık durumuna ulaşmazlar.
İnsandaki açlık sancıları hakkında ne biliyorsun?
Açlık sancıları
Açlığın fiziksel hissi, mide kaslarının kasılmalarıyla ilgilidir. Şiddetli hale geldiklerinde bazen açlık sancısı olarak adlandırılan bu kasılmaların, yüksek konsantrasyondaki ghrelin hormonu tarafından tetiklendiğine inanılıyor.
Açlık sancılarından nasıl kurtulursun?
Sakız çiğneyin :Yemeklerinizi çiğnemek için çenenizi çalıştırmak, açlık sancılarını önlemenin mükemmel bir yoludur. Acıktığınızı hissettiğinizde, düşük kalorili bir sakız çiğneyin. Yemeklerden önce ve sonra sakız çiğnemek açlığı az altır ve ayrıca kalori yakmaya yardımcı olur.
