Ancak, ani kilo alımınızın sadece su tutulmasına bağlı olması mümkündür. Suda kilo alımı, dokuda veya kan damarları arasında fazladan su depolandığında meydana gelir.
Su tuttuğunuzda kilo alıyor musunuz?
Vücutta su biriktiğinde, özellikle karın, bacaklar ve kollarda şişkinlik ve şişkinliğe neden olabilir. Su seviyeleri, bir kişinin ağırlığının tek bir günde 2 ila 4 pound arasında dalgalanmasına neden olabilir. Şiddetli su tutulması kalp veya böbrek hastalığının bir belirtisi olabilir.
Ani kilo alımı su tutulmasına neden olur mu?
Açıklanamayan hızlı kilo alımı sıvı tutulmasının bir sonucu olabilir. Bu, uzuvlarınızın, ellerinizin, ayaklarınızın, yüzünüzün veya karnınızın şişmiş görünmesine neden olabilen ödem olarak da bilinen sıvı şişmesine yol açar.
Ne kadar kilo alımı sıvı tutulduğunu gösterir?
Kilo değişikliği the sıvı dengesi ile ilgili bir sorunun en erken belirtisidir. Çoğu insan bacak ve karın şişmesini görmeden önce 8 ila 15 kilo fazla sıvıyı tutacaktır.
Su tutma ağırlığını nasıl az altabilirim?
Bazı basit diyet değişiklikleri su tutulmasını az altmaya yardımcı olabilir. Yeni başlayanlar için, örneğin işlenmiş gıdaları az altarak daha az tuz yemeyi deneyebilirsiniz. Magnezyum, potasyum ve B6 vitamini açısından zengin besinler de tüketebilirsiniz. Biraz karahindiba almak veya rafine karbonhidratlardan kaçınmak da işe yarayabilir.
