Ricotta peyniri, tüm peynir türleri gibi, harika bir kalsiyum kaynağıdır ve A vitamini, riboflavin, niasin, B12 vitamini, Vitamin gibi bir dizi başka temel besin sağlar. K, iyot, fosfor, selenyum ve çinko.
Ricotta kilo vermeye iyi gelir mi?
Çoğu peynirle karşılaştırıldığında, ricotta daha sağlıklı bir seçimdir çünkü daha az tuz ve yağ içerir - yüzde 10'u yağ, bunun yüzde 6'sı doymuştur. Hafif grenli bir dokuya ve tek başına veya tatlı ve tuzlu yemeklerde kullanılabilen hassas bir tada sahip hafif ve kremsidir.
Ricotta peyniri sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ayrıca kremalı soslar için bir baz olarak kullanılabilir veya tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar için meyvelerle servis edilebilir. Özet: Ricotta, protein yüklü kremsi, beyaz bir peynirdir. Ricotta'da bulunan yüksek kaliteli peynir altı suyu kas büyümesini teşvik edebilir ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
Daha sağlıklı ricotta veya süzme peynir nedir?
Bir porsiyon süzme peynir veya ricotta sağlıklı bir protein dozu sağlar ve genellikle kalorileri daha düşüktür; yarım su bardağı süzme peynir kabaca 110 kaloridir. Ricotta'nın kalorisi daha yüksektir - yarım fincan için yaklaşık 180 kalori - ancak kalsiyumla yüklüdür.
En sağlıksız peynir hangisidir?
Kilo verme programlarında yemek için en iyi peynirleri araştırırken, yemek için en sağlıksız peynirlerden bazılarını da bulduk:
- Hellomi Peyniri. Sabah simitinize ve salatalarınıza bu gıcırtılı peynirden ne kadar eklediğinizin farkında olun! …
- Keçi/ Mavi Peynir. 1 oz. …
- Rokfor Peyniri. …
- Parmesan peyniri. …
- Çeddar Peyniri.
