Tohumları, tapyoka pudingini andıran çiğnenebilir bir doku elde edene kadar badem sütü veya suda (1/4 fincan tohuma 1 fincan sıvı) bekletin, yaklaşık 20 dakika. Islatılmış chia tohumları 5 güne kadar buzdolabında saklanabilir, böylece haftanın başında büyük bir parti yapabilirsiniz.
Chia tohumlarını gece boyunca ıslatmak daha mı iyi?
Chia tohumlarını ıslatmak söz konusu olduğunda, mümkün olduğunca fazla su emebilmeleri için bir gece boyunca ıslatmaları en iyisidir. Suyu emme yeteneği, chia tohumlarının bir diyet için bu kadar harika olmasının nedenidir, çünkü daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olurlar!
Chia tohumlarını 2 saat suda bekletebilir miyim?
En iyi dokuyu elde etmek için tohumları buzdolabında 2 saat bekletin. Hatta onları bir gecede bırakabilirsiniz. Bu, sabahları kahv altıda yiyebileceğiniz en iyi seçeneklerden biridir. Chia tohumlarını suda bekletmek en kolay seçenektir.
Çia tohumlarını ıslatmadan yemek sorun olur mu?
Chia tohumları süper besin adlarına uygundur. … Chia tohumları ayrıca çok fazla sıvı tuttuğu için dehidrasyonu uzak tutmakta harikadır. Ancak, kuru chia tohumlarını yutmadan önce emmeleri için onlara herhangi bir sıvı vermeden yerseniz, sisteminizdeki suyu emecekler ve potansiyel olarak bir tıkanmaya neden olacaklardır.
Chia tohumlarını sıcak veya soğuk suda mı ıslatırsınız?
Chia tohumları herhangi bir soğuk veya ılık sıvıya batırılabilir ama genellikle su, yoğurt, süt veya süt yerine kullanılan bir şey en iyi sonucu verir. Tohumları seçtiğiniz içecek veya yiyeceğe koymadan önce önceden ıslatmak için yaklaşık 6'ya 1 oranında sıvı/chia kullanın. Daha yumuşak bir sonuç için 5 dakika kadar az veya gece boyunca ıslatılabilirler.
