Akut bir yaralanmadan sonra, ilk 2-3 gün şişmeyi en aza indirmek için buz kullanılmalıdır Bu süreden sonra, kan akışını artırmak ve doğal dokuya yardımcı olmak için ısı kullanılabilir. iyileşme süreci. Isıyı çok erken uygulamak, yaralanmaya giden kan akışını artırarak ek şişmeye neden olabilir.
Yırtık bağların daha hızlı iyileşmesine ne yardımcı olur?
Yaralı bağların daha hızlı iyileşmesine ne yardımcı olur? Yaralı bağlar, iyi kan akışını teşvik edecek şekilde tedavi edildiğinde daha hızlı iyileşir. Bu, kısa süreli buzlanma, ısı, uygun hareket, artan hidrasyon ve NormaTec Recovery ve Graston tekniği gibi çeşitli spor tıbbı teknolojilerini içerir
Bir yaralanmayı dondurmak durumu daha da kötüleştirebilir mi?
Buz, yanlışlıkla gergin bir kası tedavi etmek için kullanırsanız, ağrınızı daha da kötüleştirebilir çünkü kası gevşetmek ve gevşetmek yerine daha fazla gerginleştirir ve kasar. ağrıya neden olan gerginlik. Bazen bu, insanlar ağrılarının kaynağını yanlış belirlediklerinde olur.
Yırtık bir bağın üzerine buz koyar mısın?
En iyi uygulama, akut bir yaralanmaya veya yeni bir yaralanmaya buz uygulamaktır. Burkulma gibi akut bir yaralanma, yaralanma bölgesi çevresinde doku hasarı ve iltihaplanmayı içerir.
Yırtık bir bağa ne sıklıkla buz uygulamalıyım?
Yaralanmadan sonraki ilk 3 gün boyunca, doktorunuz şişliği az altmak için dizinize günde 3 defa 15 dakika boyunca buz uygulamanızı önerebilir. Bundan sonra, bir ısıtma yastığı veya ısı sargısı gibi başka bir ısı kaynağı uygulamak, yaralı bölgeye kan akışını artırabilir ve iyileşmeyi hızlandırabilir.
