Meditasyon pratiğiniz işe yaramıyorsa, bunun nedeni muhtemelen size meditasyonun mutlaka dikkatlilik olmadığı ve farkındalığın meditasyon olmadığı söylenmemiş olmasıdır. … Genel olarak konuşursak, meditasyon yapmanın birkaç yolu olduğundan meditasyon, meditatif bir durumda oturma veya uzanma eylemidir.
Meditasyon herkes için işe yarar mı?
Mümkünse meditasyon yapmayı öğrenen bir grup insana katılın. … Meditasyonu denerseniz ve bunun size göre olmadığını hissederseniz şaşırmayın. Aldatmacaya rağmen, herkes için değil. Ve bu sorun değil çünkü refahınızı arttırmanın birçok başka yolu var.
Meditasyon neden herkes için değildir?
Meditasyon rahatlama ve iyileşme için mükemmel bir araç olsa da, her zaman yararlı veya erişilebilir değildir. Aslında meditasyon bazen insanları daha nevrotik, depresif, endişeli yapabilir ve hatta çözülmemiş travmayı tetikleyebilir.
Meditasyonun olumsuz etkileri var mı?
Önemli Çıkarımlar. Meditasyon ve farkındalık, pratik yapan bazı kişilerde bazı olumsuz yan etkilere neden olabilir. Yeni bir çalışmada, dikkatlilik uygulayan katılımcıların %6'sı bir aydan fazla süren olumsuz yan etkiler bildirdi. Bu etkiler sosyal ilişkileri, benlik algısını ve fiziksel sağlığı bozabilir.
Neden meditasyondan kaçınıyorum?
Tüm meşguliyetimiz, hissetmek istemediğimiz şeyleri hissetmemizi engeller. Meditasyon, duygularımız da dahil olmak üzere iç deneyimlerimizle temasa geçmemizi sağlar. Hayatımızda bizi rahatsız eden bir şeyler oluyorsa veya belirli duygular konusunda rahat değilsek, meditasyondan kaçınma eğiliminde olabiliriz.
