Çömelme sizi kıs altmaz veya büyümenizi engellemez. … Çömelmenin 3,59 mm'ye kadar omurga küçülmesine neden olduğu görülmüştür, ancak bu, yürürken meydana gelen omurga küçülmesinden farklı değildir ve bir gece uykusundan sonra herhangi bir yükseklik etkisi normale döner.
Çömelme büyümenizi etkiler mi?
Uygun formu kullandığınız sürece, çömelme sırasında büyümenizi engellemeyeceksiniz veya büyüme plakalarınıza zarar vermeyeceksiniz. Bu egzersizin büyük faydaları olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Squat, duruşunuzu geliştirerek sizi daha uzun yapabilir! Ayrıca kemik yoğunluğunu ve genel zindeliği artırabilirler!
Barbell büyümenizi engelliyor mu?
Büyük olasılıkla, ağırlık kaldırmanın büyümeyi engellediği efsanesi, çocukların bir kuvvet antrenmanı programına katılmaları durumunda büyüme plakalarına zarar vereceği endişesinden kaynaklandı. … Ama ağırlık kaldırmanın sonucu değil doğru.
Barbell squat gençler için kötü mü?
McClellan egzersizi yetişkinler için de önermez. … “Kaldırma odasında yüksek riskli bir aktivite ve eğer ağırlık odasına formda kalmak ve uzun vadede iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak için gidiyorsanız, bu akıllıca bir karar değil” dedi.
H alterle çömelmek senin için kötü mü?
İyi bir çömelme rutini tüm alt bedeninizi güçlendirebilir ve sizi günlük hayata veya bir sonraki yarışa hazırlayabilir. Yakalama: Rejinizden en iyi şekilde yararlanamıyor olabilirsiniz. Yanlış şekilde çömelmek eklemlerinizi zorlayabilir ve diz veya bel yaralanmalarına yol açabilir Artı, hedeflemek istediğiniz kasları dışarıda bırakabilir.
