Herring en üstte yer alır ve FDA ringa balığı (ve diğer "süper balıklar") yemeyi önerir haftada üç kez. Taze ringa balığı en fazla besinsel faydaya sahip olsa da konserve ringa balığı ayrıca antioksidanlar, Omega 3 yağ asitleri ve diğer değerli besinlerle doludur.
Ringa balığı yemek sağlıklı mı?
Herring, EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) ile yüklenir. Bu yağ asitleri, kalp hastalıklarını önlemeye ve beynin düzgün çalışmasını sağlamaya yardımcı olur. Ayrıca, Crohn hastalığı ve artrit gibi enflamatuvar durumların az altılmasında da etkili görünüyorlar.
ringa balığı neden senin için kötü?
Turşu Ringasının Potansiyel Riskleri
Ringa turşusu sodyum açısından zengindir, bu da yüksek tansiyona katkıda bulunarak kalp krizi riskinizi artırır.
ringa balığı cıva bakımından zengin midir?
ringa balığı. Ringa balığı gibi yağlı balıklar, 3 ons porsiyon başına yaklaşık 1.5 gram omega-3 sağlar. … Ringa balığı, ton balığı, kral uskumru, kılıç balığı ve pisi balığı gibi yiyebileceğiniz diğer omega-3 bakımından zengin balıklardan daha az cıva içerir.
ringa balığı karaciğeriniz için iyi mi?
Yağlı Balıklar
Yağlı balıklar (somon, sardalye ve ringa balığı gibi) iyi bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır Araştırmalar, sağlıklı olanlara kıyasla karaciğerlerde bu yağ asitlerinin seviyeleri daha düşüktür ve artan omega-3'ler bu hastalıkta uzun vadede 3 yardımcı olabilir.
