Kuadriseps femorisiniz vücudunuzdaki en büyük ve en güçlü kaslardan biridir. Her dörtlü, uyluğunuzun ön tarafında bulunan dört kastan oluşan bir gruptur.
Ana dörtlü kas hangisidir?
Yaygın olarak dörtlü kas olarak bilinen
kuadriseps femoris kası, insan vücudunun en güçlü kasıdır. Uyluğun ön bölmesinde sartorius ile birlikte bulunur. Kuadriseps femoris kası Latince'den "dört başlı kas" anlamına gelir.
Kuadriseps kasına ne denir?
Kuadriseps femoris kası (/ˈkwɒdrɪsɛps ˈfɛmərɪs/, kuadriseps ekstansörü, kuadriseps veya dörtlü olarak da adlandırılır), ön taraftaki dört hakim kası içeren büyük bir kas grubudur. uyluk.
Dörtlü setler hangi kasları çalıştırır?
Dörtlü setler, uyluğunuzun üstündeki kaslarda güç oluşturmanıza ve korumanıza yardımcı olur. Bu hareketle, bu kuadriseps kaslarını sıkı tutarak "ayarlamış oluyorsunuz". Gün içinde birkaç kez 8 ila 12 tekrar yapın.
Uyluk ve bacak aynı şey mi?
Uyluk, bacağınızın üst kısmının tamamını tanımlarken, dörtlü, uyluğunuzun önündeki bir kastır.
