Kötü duruş, iskelet kasının optimum uzunluk ve gerilim ilişkisini az altabilir eklemlerin tam ROM boyunca hareket etmeleri engellendiğinden eklemlerde sertliğe yol açar.
Zayıf duruş, azalan kas gücünü ve dayanıklılığını nasıl kötüleştirir?
Zamanla, fazik liflerden destek gerektiren kötü duruş, daha derindeki destekleyici kasların kullanım eksikliğinden uzaklaşmasına neden olur. Zayıf, kullanılmayan kaslar gerilme eğilimindedir ve kas boyundaki bu kısalma, omurga kemiklerini (omurları) sıkıştırabilir ve duruşu kötüleştirebilir.
Düşük düzeyde esnekliğe sahip olmanın etkileri nelerdir?
Hareket aralığı, eklemi çevreleyen yumuşak dokuların hareketliliğinden etkilenecektir. Bu yumuşak dokular şunları içerir: kaslar, bağlar, tendonlar, eklem kapsülleri ve cilt. Germe eksikliği, özellikle aktivite ile birleştiğinde, zamanla yorgunluğa bağlı yumuşak doku kısalmasına neden olabilir
Duruş esnekliği etkiler mi?
Tartışma. Bu çalışma, esnekliğin sadece diz asimetri açılarında ve ön-arka vücut eğiminde bir esneklik etkisi olduğunu göstermiştir. eğim.
Duruşunuz kötü olduğunda ne olur?
Kötü duruşun komplikasyonları arasında sırt ağrısı, omurilik fonksiyon bozukluğu, eklem dejenerasyonu, yuvarlak omuzlar ve göbek deliği Duruşunuzu iyileştirme önerileri arasında düzenli egzersiz ve esneme, ergonomik mobilyalar ve ödeme yer alır. vücudunun nasıl hissettiğine dikkat et.
