Bisiklet. Bisiklet sürerken vücudun konumu, ağırlığın çoğunu doğrudan kalçaya verir. Sonuç muhtemelen artan ağrı ve bursitin kötüleşmesidir Bu nedenle tüm bisiklete binme, iyileşme sürecindeki geç bir aşamayla sınırlandırılmalı ve çok yavaş ve nazikçe başlamalıdır.
Bisiklete binmek kalça bursiti için iyi bir egzersiz mi?
Artrit kalça eklemini etkilediğinde, yüzme, hafif su aerobiği veya sabit bisiklet gibi diğer düşük etkili aktiviteler genellikle iyi egzersiz seçenekleridir. Kalçayı hedefleyen germe ve kas güçlendirme egzersizleri de kalça eklemindeki hareket aralığını artırmaya ve ağrıyı az altmaya yardımcı olabilir.
Bisiklete binmek kalça bursitini daha da kötüleştirebilir mi?
Aşırı kullanım. Koşma veya bisiklete binme gibi tekrarlayan fiziksel aktiviteler yapan kişiler kalçadaki bursa keselerinin iltihaplanmasına neden olabilir. Kötü duruş. Kavisli bir duruşta veya başka bir kötü duruş pozisyonunda oturmak kalçalara fazladan yük bindirebilir.
Bisiklete binmek kalça bursitinde sorun olur mu?
Düzenli masaj veya köpük rulo kullanmak, gluteal ve kalça kaslarında esnekliğin korunmasına yardımcı olabilir. Enflamatuar tipte bir yaralanma olan bursit, genellikle bisiklete binmemeyi ve ağrısız olduktan sonra kademeli olarak bisiklet sürmeye geri dönmeyi gerektirir.
Bisiklete binmek kalça ağrısını daha da kötüleştirir mi?
Ama bisiklete binmek eklemler için mükemmel değildir. Bu aktivite dizleri korurken, kalçalarda gerginlik ve ağrıyı da tetikleyebilir. Bazı basit esneme hareketleri ve güçlendirme egzersizleri, sizi veya müşterinizi tekrar bisiklete bindirmek için bu sorunu çözebilir.
