tendinit ani bir yaralanmadan kaynaklanabilse de, durumun belirli bir hareketin zaman içinde tekrarlanmasından kaynaklanma olasılığı daha yüksektir. Çoğu insan tendinit geliştirir çünkü işleri veya hobileri tendonlara baskı uygulayan tekrarlayan hareketleri içerir.
Neden sürekli farklı yerlerde tendinit alıyorum?
Çoğu zaman tendinit, etkilenen bir alanda tekrarlayan, küçük bir etkinin sonucu olarak gelişir. Bahçıvanlık, kürek çekme, boyama, ovalama, marangozluk işleri ve – evet – tenis, golf veya kayak gibi aktivitelerin tümü tekrarlayan hareket ve etki içerir.
tendinite eğilimli olabilir misin?
Tendinite ayrıca tıbbi durumlar veya vücut yapısındaki anormallikler neden olabilir. Otoimmün hastalıkları (romatoid ve psoriatik artrit) ve gut hastalığı olan kişilerde bunu geliştirmeye daha yatkındır. Tiroid rahatsızlıkları veya şeker hastalığı olan kişiler daha fazla risk altındadır.
tendinite neden olan bir hastalık var mı?
tendinit ve tenosinovitin nedeni genellikle bilinmez. Zorlanma, aşırı kullanım, yaralanma veya çok fazla egzersizden kaynaklanabilirler. Tendinit ayrıca diyabet, romatoid artrit veya enfeksiyon gibi bir hastalıkla da ilişkili olabilir.
Kronik tendinitten nasıl kurtulursunuz?
Bu tedavi iyileşmenizi hızlandırabilir ve başka sorunları önlemenize yardımcı olabilir
- Dinlenmek. Ağrıyı veya şişmeyi artıran aktivitelerden kaçının. …
- Buz. Ağrıyı, kas spazmını ve şişmeyi az altmak için, yaralanan bölgeye günde birkaç kez 20 dakikaya kadar buz uygulayın. …
- Sıkıştırma. …
- Yükseklik.
