Ancak her iki durumda da arada bir sağlıklı beslenme planından çıkmanın gayet iyi olduğunu söylüyor. Whitehead, Business Insider'a " Ara sıra aşırı yemekte sorun yok," diyor. "Kilo alımına neden olan, uzun vadede sürekli olarak aşırı yemek yemedir. "
Her gün fazla yemek yemek kötü mü?
Kronik aşırı yeme, obezite ve insülin direncini teşvik edebilir, metabolik sendrom için iki ana risk faktörü - kalp hastalığı, felç ve diyabet riskinizi artıran bir dizi durum.
Aşırı yiyip yine de kilo verebilir misiniz?
Dr. Boston Çocuk Hastanesi'nde çalışan bir endokrinolog ve Boston'daki Harvard Sağlık Okulu'nda beslenme profesörü olan David Ludwig, kilo verme konusundaki geleneksel bilgeliğimizin tamamen yanlış olabileceğini söylüyor. “ Aşırı yemek seni şişmanlatmaz.
Bir gün aşırı yemek diyetimi mahvedecek mi?
Birçok insan ara sıra aşırı yemek yer, ancak bu ipuçlarını takip etmek ve sağlıklı alışkanlıklara geri dönmek, onların doğru yola çabucak dönmelerine yardımcı olabilir. Son zamanlardaki bir tıkınırcasına yeme olayı endişeye veya strese neden oluyorsa, bir günlük aşırı yemenin kilo alımına neden olma olasılığının, tek bir günlük diyetin kilo kaybına yol açmasından daha fazla olmadığını unutmayın
Haftada bir gün fazla yemek doğru mu?
Belirli bir dönemde (genellikle bir hafta) bir gün ayırarak ve canınız ne istiyorsa onu yiyerek diyetinizi aldatıyorsunuz. Sorun şu ki, aşırı şımartmak inanılmaz derecede kolay. Aşırı düşkünlük, yaptığınız kilo kaybını ve sağlıklı kazanımları tamamen mahvedebilir.
