Cimnastikte Esnekliğin Önemi Uygun hareket aralığına sahip olmamak, bir cimnastikçinin akrobasi hareketlerinin çoğunu gerçekleştirmesini veya yenilerini öğrenmesini engeller. İyi bir tüm vücut esnekliği jimnastikçinin kolayca bölmeler, sıçramalar, sıçramalar, geriye eğilmeler ve çok daha fazlasını yapmasına olanak tanır
Cimnastik yapmak için esnek olmak zorunda mısın?
Cimnastikte esneklik önemlidir çünkü doğru hareket açıklığı olmadan jimnastikçiler belirli becerileri nasıl yapacaklarını öğrenemezler … Jimnastikçiler için kalça ve omuz esnekliği önemlidir. birçok beceri yapmak için. Kalça esnekliği yarılmalar, sıçramalar ve sıçramalar için önemlidir.
Cimnastikçiler doğal olarak esnek midir?
Cimnastikçilerin çoğu doğal olarak esnek olsa da, bazıları yalnızca belirli alanlarda esnektir. … Jimnastikçi genellikle daha esnek tarafı tercih ettiğinden bu asimetri artabilir. Asimetriler daha fazla yaralanma riskine ve performansın düşmesine neden olabilir.
Cimnastikte esneklik ne anlama gelir?
Esneklik: Bir vücut eklemini tüm hareket açıklığı boyunca hareket ettirme yeteneği, bir eklemin ağrı hissetmeden hareket edebildiği hareket aralığı. Bir eklemde geniş bir hareket aralığına sahip olmak. Cimnastikçilerin ihtiyaç duyduğu esneklik türlerine bir örnek, üç bölmeyi de yapabilmektir.
Cimnastikçiler gerilir mi?
Esneklik ve güç, herhangi bir jimnastikçi için hayati önem taşır. Güçlü bir performans sağlamak ve yaralanmayı önlemek için jimnastikçilerin bir antrenmandan önce hem ısınması hem de esnemesi gerekir Shannon, iyi bir esneme rejiminin anahtarının kendi vücudunuzu tanımak ve kişiselleştirilmiş esneme hareketleri uygulamak olduğunu vurgular. gerektiği gibi.
