Üzümler sizin için iyidir. Antioksidanlar ve besinlerle doludurlar. Ayrıca lif içerirler ve düşük kalorili bir besindir.
Günde kaç tane üzüm yemelisin?
Üzüm Besin Değerleri: Kaloriler, Karbonhidratlar ve Daha Fazlası
(11) Üzüm, 1,5 ila 2 fincan önerilen günlük meyve alımına mükemmel bir katkı sağlar, ABD Tarım Bakanlığı'nın MyPlate yönergelerine göre.
Çok fazla üzüm yersen ne olur?
Fazla fazla üzüm asitliğe neden olabilir ve ayrıca mide, baş ağrısı ve kusmaya yol açan mide-bağırsak astarını etkileyebilir. Salisilik asit varlığı nedeniyle üzümler midenizde tahrişe neden olabilir.
Üzüm kilo vermek için kötü mü?
Genel sağlık için harika olsalar da, üzümler şeker ve yağlarla yüklüdür, bu da onları sıkı bir kilo verme diyetindeykenyemek için yanlış meyve yapar. 100 gram üzüm 67 kalori ve 16 gram şeker içerebilir, bu da bu küçük lezzetlerin düzenli olarak alınmasının kilo alımına neden olabileceği anlamına gelir.
Her gün üzüm yemek uygun mudur?
Üzümler lezzetlidir ve yemesi kolaydır ancak porsiyon boyutunun farkında olun. Bir oturuşta çok fazla yerseniz, kaloriler ve karbonhidratlar hızla artacaktır. Bu, herhangi bir sağlık yararını ortadan kaldırabilir ve kilo alma riskinizi artırabilir. Üzümler doğal şeker içerir, ancak düşük glisemik indeksli (GI) yiyecekler olarak kabul edilirler.
