Moobları daha kaslı ve tonlu hale getirerek kurtulmak için en iyi egzersizlere gelince, Piedmont He althcare bench press, dambıl press, şınav, dips ve göğüs sineklerini önerir. Amerikan Egzersiz Konseyi, barbell bench press'i en etkili göğüs egzersizi olarak önerir.
Göğüs egzersizleri mooblardan kurtulacak mı?
Göğüs kaslarınız yağ tabakasının altındadır. Yani, vücut yağını kaybedip kas kazanarak, erkek göğüslerinden kurtulmak için çalışabilirsin.
Bench press yapmak mooblardan kurtulabilir mi?
Bench press'i sevmeyi öğrenin. Sadece göğsünüz için tartışmasız en kapsamlı egzersiz olduğu için değil, aynı zamanda büyük, ağır bileşik hareketler hormonal oranınızı bölünme değil "ağırlık" lehine çevirmeye yardımcı olacağı için.
Bisiklete binmek mooblardan kurtulur mu?
Şu anda haftada en az üç gün yoğun kardiyovasküler egzersiz yapmıyorsanız, değiştirmeniz gereken ilk şey budur. Düzenli olarak koşmaya, bisiklete binmeye veya başka herhangi bir kardiyoya karar verdiğinizde, McCall her yerde flab kaybetmeye başlamalısınız diyor ve bu da hamurlu göğsünüzün küçülmesine yardımcı olacaktır.
Moob'lar gidebilir mi?
Kimse erkek göğüsleri istemez, ama iyi haber şu ki, bunlar genellikle sağlığınız için bir risk oluşturmazlar ve genellikle kendi kendilerine geçerler Ancak, eğer varsa moobs, bu soğuk bir rahatlık olabilir, çünkü herhangi bir fiziksel rahatsızlık hissetmiyor olsanız bile bu utanç verici olabilen bir durumdur.
