Tiroid bezinizin salgıladığı hormonlar metabolizmanızı veya vücudunuzun yiyecekleri enerji için ne kadar verimli yaktığını düzenlemeye yardımcı olur. Tiroidiniz hormonlarından daha az ürettiğinde - hipotiroidizmde olduğu gibi - metabolizmanız yavaşlar. Böylece kalorileri hızlı bir şekilde yakmazsınız ve kilo alırsınız.
Hashimoto ile kilo vermek neden zor?
Yavaş bir metabolizma daha zor işler(çıkışlar) sağlar Tiroidin az çalışması, kontrol etmeyi veya kilo vermeyi daha da zorlaştırır. Kilo vermek, matematik enerjisine (yenilen) karşı harcanan (dışarıya) enerjiye bağlıdır. Ancak ne kadar enerjinin kullanıldığını hesaplamak kolay olmadığı gibi sabit bir sayı da değildir.
Hashimoto ile neden kilo alıyorum?
Fakat tiroidin metabolizmanızla ilişkisi karmaşıktır. Diğer hormonlar ve proteinler de devreye girer. "Hashimoto'lar genellikle biraz kilo alımıyla ilişkilendirilebilir - çoğunlukla tuz ve su ağırlığıdır, bu yüzden şişmiş görünüyorsunuz" diyor.
Hashimoto ile kilo almayı nasıl önleyebilirim?
İşte, hipotiroidizm ve kilo kaybı için stresi az altmaktan yeme alışkanlıklarına kadar en iyi ipuçları
- Adım 1: Şekeri Ortadan Kaldırın. …
- Adım 2: Hipotiroidizm İçin Diyet Yapın. …
- Adım 3: Zaman Kısıtlı Yeme Kullanın. …
- Adım 4: Stres Giderme Tekniklerini Kullanın. …
- 5. Adım: Neredeyse Her Gün Egzersiz Yapın. …
- 6. Adım: Doğru Besin Maddelerini ve Takviyeleri Alın.
Hipotiroidizm neden kilo aldırır?
Hipotiroid kişilerde kazanılan ekstra kiloların çoğu aşırı tuz ve su birikiminden kaynaklanırAşırı kilo alımı nadiren hipotiroidizm ile ilişkilidir. Genel olarak, hipotiroidizmin şiddetine bağlı olarak, vücut ağırlığının 5-10 kilo olması tiroide atfedilebilir.
