Fıstık ezmesi, öğütülmüş kuru kavrulmuş fıstıklardan yapılan bir gıda ezmesi veya ezmedir. Genellikle tuz, tatlandırıcılar veya emülgatörler gibi tadı veya dokuyu değiştiren ek bileşenler içerir. Fıstık ezmesi birçok ülkede tüketilmektedir.
Fıstık ezmesi iyi bir protein kaynağı mı?
Fıstık ezmesi kalp dostu yağlar açısından zengindir ve iyi bir protein kaynağıdır, bu da diyetlerine daha fazla protein eklemek isteyen vejetaryenler için faydalı olabilir. 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi porsiyonu 8 grama kadar protein ve 2 ila 3 gram lif içerir.
Fıstık ezmesi protein ekler mi?
Fıstık ezmesinin besleyici faydaları. Fıstık ezmesi iyi bir protein ve B-6 vitamini kaynağıdır. Fıstık ezmesi, magnezyum, potasyum ve çinko gibi temel vitaminler ve minerallerle birlikte iyi miktarda protein sağlar.
Fıstık ezmesi protein olarak nasıl kullanılabilir?
En sevdiğiniz fındık ezmesinden 1 ila 2 yemek kaşığı protein ve biraz tatlılık eklemek ve koyulaşmasına yardımcı olmak için bir smoothie içine dökün.
Çiğ fıstık ezmesi yiyebilir miyim?
Fıstık çiğ, beyazlatılmış, kavrulmuş, haşlanmış, kızartılmış, toz haline getirilmiş veya fıstık ezmesi haline getirilmiş olarak yenebilir. Onları ince, kağıt gibi ciltleriyle birlikte yemek, ciltleri birçok antioksidan ve fitokimyasal içerdiğinden beslenme açısından en faydalıdır.
