İçindekiler:
- Sırtınızı aşırı uzatırsanız ne olur?
- Sırtınızı fazla uzatmak kötü mü?
- Sırt uzantısı neden ağrılıdır?
- Aşırı ekstansiyonlu bir sırtın iyileşmesi ne kadar sürer?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Sırt uzatma egzersizleri (bazen hiperekstansiyon olarak da adlandırılır) bel kaslarını güçlendirebilir Bu, alt omurgayı destekleyen erektör omurgayı içerir. Sırt uzantıları ayrıca popo, kalça ve omuzlarınızdaki kasları da çalıştırır. Bel ağrınız varsa, sırt uzatma egzersizleri rahatlama sağlayabilir.
Sırtınızı aşırı uzatırsanız ne olur?
Sonuç, ağrı, şişme ve kas spazmlarının yanı sıra etkilenen eklemde azalmış veya sınırlı hareket açıklığı ve güç kaybını içerebilir Bu semptomların şiddeti değişir büyük ölçüde etkilenen ekleme ve hiperekstansiyona neden olan kuvvetin gücüne bağlıdır.
Sırtınızı fazla uzatmak kötü mü?
Sonuç
Kasten sırtınızı bükmek uzun vadede zararlı olabilir, omurganızı destekleyen kasları sıkıp kıs altır. Sırtınızın aşırı kavislenmesi kötü duruştan, çok fazla oturmaktan ve diğer koşullardan kaynaklanabilir.
Sırt uzantısı neden ağrılıdır?
Aktif uzama hareketleri lomber omurganın yapılarını aşırı yükleyerek ağrıya neden olur Bunlar sürekli uzama kuvvetleri veya sık görülen orta yükte uzama hareketleri olabilir. Aktif paraspinal kas kasılması ile lomber fasetlerdeki baskı kuvvetleri daha fazladır(5)
Aşırı ekstansiyonlu bir sırtın iyileşmesi ne kadar sürer?
Sırt kasları genellikle zamanla iyileşir, çoğu birkaç gün içinde ve çoğu 3 ila 4 hafta içinde iyileşir. Hafif veya orta derecede lomber gerilmeleri olan hastaların çoğu tam olarak iyileşir ve günler, haftalar veya muhtemelen aylar içinde semptomlardan kurtulur.
Önerilen:
Aşırı güven kötü bir şey mi?
Öyleyse, aşırı özgüvenin iyi mi kötü mü olduğunun cevabı basit: evet Sizi her şeyin kontrolünün sizde olduğunu düşünmeye sevk edebilir, maliyetli hatalar yapmanıza neden olabilir ve insanları sizden hoşlanmayabilir. Bununla birlikte, önemli bir karar verilmesi gerektiğinde ve artıları ve eksileri aynı olduğunda da size yardımcı olabilir .
Aşırı antrenman yapmak kötü mü?
Aşırı antreman performansınızın artması yerine sabitlenmesine veya azalmasına neden olabilir Daha az güç, çeviklik ve dayanıklılığa sahip olduğunuzu fark edebilirsiniz, bu da antrenman hedeflerinize ulaşmanızı zorlaştırır. Aşırı antrenman ayrıca reaksiyon sürenizi ve koşu hızınızı da yavaşlatabilir .
Planking sırtınızı incitmeli mi?
PLANKING, LOMBAR Omurgayı Gerilimlendirir En derin çekirdeğinizde mükemmele yakın bir aktivite ve kuvvet düzenine sahip değilseniz, plank yapmak lomber omurga üzerinde yığınla stres oluşturur. Ne kadar çok planking yaparlarsa o kadar fazla sırt ağrısı hissettiklerini bulan insanlara her zaman tedavi ederiz .
Soğutma sıvısının aşırı doldurulması aşırı ısınmaya neden olabilir mi?
Fazla çok fazla soğutma sıvısı aracınızda önemli sorunlara neden olabilir. Daha önce açıklandığı gibi aşırı ısınma, korozyon, su pompası arızası ve artan motor aşınması. … Arabanızdaki soğutma sıvısını doğru şekilde nasıl dolduracağınız konusunda net değilseniz, bunu sizin için bir profesyonelin yapması masrafa ve zahmete değebilir .
Detrüsör aşırı aktivitesi ile aşırı aktif mesane aynı şey midir?
Aşırı aktif mesane (OAB), tanımlanabilir bir patolojinin yokluğunda idrar aciliyetinin varlığı ile tanımlanan bir sendromdur. Detrusor aşırı aktivitesi (DO)nun bu semptomdan sorumlu ana mekanizma olduğu düşünülmektedir . Detrüsör aşırı aktivitesi nedir?
