Giderek artan sayıda bilimsel kanıt, enerji içeceklerinin özellikle çocuklarda, gençlerde ve genç yetişkinlerde ciddi sağlık etkilerine sahip olabileceğini gösteriyor. Çeşitli araştırmalarda, enerji içeceklerinin fiziksel dayanıklılığı iyileştirdiği bulundu, ancak kas gücü veya gücü üzerinde herhangi bir etkisi olduğuna dair daha az kanıt var.
Gerçekten sağlıklı enerji içecekleri var mı?
" Sağlıklı" için bir endüstri standardı yoktur, sağlıklı olduğunu iddia eden pek çok enerji içeceği yine de sağlık riskleri oluşturabilir. Daha az şekerli içecekler daha iyidir, ancak sözde "sağlıklı" seçeneklerden bazıları hala ilave şeker içerir - bu, glikoz veya yüksek fruktozlu mısır şurubu yerine sadece organik şeker kamışı veya baldır.
En sağlıklı enerji içeceği markası nedir?
En İyi: Zevia Energy Sürme sınıfınızda size güç verecek bir desteğe ya da işte büyük bir son teslim tarihini aşmanıza yardımcı olacak küçük bir kaldırmaya ihtiyacınız olsun, Zevia'nın doğal enerji içeceği 120 miligram kafein içerir. Sıfır kalori ve şekerle ihtiyacınız olan tekmeyi elde etmenin daha iyi bir yolu yok.
Günde bir enerji içeceği iyi mi?
Uzmanlara göre, sağlıklı yetişkinler enerji içeceği alımını günde yaklaşık bir kutu ile sınırlamalı çünkü içlerinde sentetik kafein, şeker ve diğer gereksiz bileşenler var. yarardan çok zarar.
Her gün enerji içeceği içersem ne olur?
Uzmanlar çoğu sağlıklı yetişkin için günde 400 miligrama kadar kafein tüketmenin güvenli olduğuna inansa da - yaklaşık dört 8 ons fincan kahve veya 10 kutu kola eşdeğeri - günde birden fazla enerji içeceği tüketmek hızlı bir şekilde zarar verebilir. bu sınırı aşan biri, baş ağrısı riskini artırmanın yanı sıra boosting …
