İçindekiler:
- Enerji içecekleri sizin için iyi mi?
- Günde bir enerji içeceği senin için kötü mü?
- Enerji içecekleri ne kadar güvenli?
- Enerji içecekleri vücudunuzu mahveder mi?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Hayır. Sıfır sağlık yararları var. Sahip oldukları şey çok miktarda kafein ve şekerdir. Çok fazla kafein içmek kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı yükseltebilir, endişe ve uykusuzluğa neden olabilir.
Enerji içecekleri sizin için iyi mi?
Giderek artan sayıda bilimsel kanıt, enerji içeceklerinin özellikle çocuklarda, gençlerde ve genç yetişkinlerde ciddi sağlık etkileri olabileceğini gösteriyor. Çeşitli araştırmalarda, enerji içeceklerinin fiziksel dayanıklılığı artırdığı bulundu, ancak kas gücü veya gücü üzerinde herhangi bir etkiye dair daha az kanıt var.
Günde bir enerji içeceği senin için kötü mü?
Uzmanlara göre, sağlıklı yetişkinler, enerji içeceği alımını günde kabaca bir kutu ile sınırlandırmalı çünkü içlerinde sentetik kafein, şeker ve diğer gereksiz bileşenler var. yarardan çok zarar.
Enerji içecekleri ne kadar güvenli?
Amerikan İçecek Derneği "kafein kafeindir" diyor ve onu nereden aldığınız gerçekten önemli değil. Bu endüstri grubu, enerji içeceklerini ölçülü içerseniz güvenli olduğunu söylüyor.
Enerji içecekleri vücudunuzu mahveder mi?
Enerji içeceklerinin uykunuzu bozabileceğini, kilo almanızı ve hatta tansiyonunuzu yükseltebileceğini zaten biliyor olabilirsiniz. Ancak kapsamlı kanıtlar, bunların madde bağımlılığına, zihinsel sağlık sorunlarına, daha yüksek diyabet riskine, diş çürümesine ve böbrek hasarına da yol açabileceğini gösteriyor.
Önerilen:
Enerji içecekleri sizin için neden kötü?
Sahip oldukları şey çok miktarda kafein ve şeker. Çok fazla kafein içmek kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı artırabilir ve endişe ve uykusuzluğa neden olabilir. Bunları uzun vadede içmek kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Çok fazla şeker almak kilo almanıza neden olabilir ve sizi diyabet riski altına sokabilir .
Starbucks içecekleri sağlıklı mı?
Ne yazık ki, şüphelendiğiniz şey doğru: Starbucks'ın en lezzetli içeceklerinin çoğu karbonhidrat, yağ ve ilave şekerle dolu. Endişelenmeyin, en sevdiğiniz pick-me-up'ınızı bırakmanıza gerek yok: hemen hemen her Starbucks içeceğinden nispeten sağlıklı bir içecek yapabilirsiniz .
Enerji içecekleri şişmeye neden olur mu?
Kafeinli İçecekler Popüler inanışın aksine, Franceschini, "Kahve gibi kafein bazlı içecekler ve enerji içecekleri mideyi aşırı derecede heyecanlandırabilir ve şişkinliğe neden olabilir" diyor. Kahve, sisteminizi düzenlemeye yardımcı olsa da, inanılmaz derecede su kaybına neden olur ve genellikle midenizi yorar .
Enerji içecekleri sizi kurutur mu?
Temel endişe, aşırı dehidrasyona neden olma potansiyelleridir, çünkü kafein idrar söktürücü görevi görür (vücudun su kaybetmesine neden olur). Tek başına egzersiz yapmak kişiyi susuz bırakabilir, bu nedenle spordan önce, spor sırasında veya sonrasında kafeinli enerji içecekleri tüketmek dehidrasyonu kötüleştirebilir ve kalp için tehlikeli olabilir .
Kabahatli enerji içecekleri sağlıklı mı?
Rowdy Energy'de 90 kalori, 18 gr şeker, 160 mg kafein ve B vitaminleri, potasyum ve magnezyum gibi diğer temel bileşenler bulunur, bu da onu aşağıdakiler için iyi bir içecek yapar. günlük aktiviteleriniz. Bununla birlikte, limitinizi aşmadığından emin olmak için kafein ve şeker içeriğine çok dikkat etmeniz gerekir .
