Karpuz şaşırtıcı bir şekilde sağlıklı bir meyvedir. Yüksek su içeriğine sahiptir ve ayrıca likopen ve C vitamini de dahil olmak üzere diğer birçok önemli besin maddesini sağlar. Bu besinler, karpuzun sadece lezzetli, düşük kalorili bir muamele olmadığı, aynı zamanda sağlığınız için de çok iyi olduğu anlamına gelir.
Karpuz kilo vermek için iyi mi?
Karpuzun ağırlığının yüzde 90'ı su olduğu için, eğer kilo vermeye çalışıyorsanız yemek için en iyi meyvelerden biridir. 100 gramlık bir porsiyon sadece 30 kalori içerir. Aynı zamanda, arginin adı verilen ve yağları hızla yakmaya yardımcı olan harika bir amino asit kaynağıdır.
Karpuzun nesi kötü?
Çok miktarda karpuz tüketmek vücudumuzdaki su seviyesini artırabilir. Fazla su vücuttan atılmazsa kan hacminde artışa neden olarak bacaklarda şişmeye, bitkinliğe, zayıf böbreklere vb. neden olabilir. Ayrıca vücutta sodyum seviyelerinin kaybolmasına neden olabilir.
Günde bir karpuz yersem ne olur?
Sağlık riskleri
Ancak her gün bol miktarda meyve yerseniz, çok fazla likopen veya potasyumdan dolayı sorunlar yaşayabilirsiniz. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, günlük 30 mg'dan fazla likopen tüketimi potansiyel olarak bulantı, ishal, hazımsızlık ve şişkinliğe neden olabilir.
Karpuzun içinde çok şeker var mı?
Karpuz. Bu yaz ikramının bir orta diliminde 17 gram şeker var. Adından da anlaşılacağı gibi, suyla yüklüdür ve elektrolit adı verilen ve vücudunuzun güneşte bir süre kaldıktan sonra yeniden şarj olması için ihtiyaç duyduğu özel minerallere sahiptir.
