Yohimbe takviyeleri için standart dozlama yönergeleri yoktur. Bazı kaynaklar, günde 30 mg yohimbin hidroklorürün eşdeğerinden veya günde üç kez yaklaşık 10 mg'dan fazlasını almamayı önerdi (10). Diğer çalışmalarda, çalışma katılımcılarında 0,09 mg/pound/gün (0,20 mg/kg/gün) kullanılmıştır.
Yohimbe'yi ne zaman almalıyım?
Antrenman öncesi bir ek olduğundan, Yohimbe'yi egzersizden 15 ila 30 dakika önce tüketmek en iyisidir. Yohimbe ayrıca aç karnına tüketildiğinde en iyi sonucu verir, çünkü yiyecek alımı insülinde bir artışa neden olur. Bu da yohimbin'in etkilerini köreltebilir.
Yohimbe'nin devreye girmesi ne kadar sürer?
Richard K. Bunun kaba bir Viagra gibi olduğunu söylemek yeterli: yaklaşık 20 dakikada başlar ve çoğu kişinin yaklaşık bir saat kullanacağı amaç için sürer. Ancak yükselen nabız ve vücut ısısı (terleme) ve adrenalin patlaması yaklaşık 3 saat devam eder.
Yohimbe'nin tehlikeleri nelerdir?
Yohimbe kabuğu, ciltte kızarma, kızarıklık, ajitasyon, anksiyete, uykusuzluk, baş dönmesi, hızlı kalp atışı, artan idrara çıkma, baş ağrısı, mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. Riskler. Daha ciddi yan etkiler arasında göğüs ağrısı, kalp krizi, atriyal fibrilasyon gibi kalp ritmi sorunları, böbrek yetmezliği ve nöbetler sayılabilir.
40 mg Yohimbe çok mu fazla?
Amerika Birleşik Devletleri'nde FDA, yohimbe kullanımının ardından bir dizi nöbet ve böbrek yetmezliği raporu aldı. Günde 40 mg kadar az bir miktar kan basıncında tehlikeli değişiklikler, halüsinasyonlar, felç, karaciğer, böbrek ve kalp sorunları gibi ciddi yan etkilere neden olabilir ve hatta ölümcül olabilir
