İçindekiler:
- Hangisi daha iyi soya proteini mi yoksa peynir altı suyu proteini mi?
- Soya ve peynir altı suyu proteini arasındaki fark nedir?
- Soya proteini peynir altı suyundan daha mı kötü?
- Soya proteini sizin için neden kötü?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Son araştırmalar, yağ yakmak, kas kütlesini artırmak ve testosteronu artırmak istiyorsanız peynir altı suyu proteininin daha iyi bir seçim olduğunu söylüyor. Bitki bazlı bir alternatif istiyorsanız, soya proteini mutlaka kötü bir seçim değildir. Aslında FDA, kalp sağlığınız için peynir altı suyundan daha iyi olduğunu belirtiyor.
Hangisi daha iyi soya proteini mi yoksa peynir altı suyu proteini mi?
Soya proteininin ayrıca tüketildikten sonra amino asitlerde en yüksek emilimi gösterdiği ve tam bir amino asit olan tek protein takviyesi olduğu görülürken, Whey proteini zengindir. Çoğu amino asitte, Soya tüm gerekli amino asitleri içerir.
Soya ve peynir altı suyu proteini arasındaki fark nedir?
İkisi arasındaki temel fark, yapıldıkları şeydir. Collingwood, " Whey, hayvan bazlı bir proteindir ve soya bitki bazlı bir proteindir, bu nedenle birinin süt alerjisi varsa veya vegansa, soya ile sınırlıdır," diyor. … Ayrıca, doku açısından "biraz daha kaba ve peynir altı suyu proteini kadar kremsi değil" olabilir.
Soya proteini peynir altı suyundan daha mı kötü?
Peynir altı suyu ve kazein proteinleriyle karşılaştırıldığında, soya proteini, kas proteini sentezi açısından ortada bir yerde bulunur. Bir çalışma, soyanın kas için protein sentezleme açısından peynir altı suyu proteininden daha düşük olduğunu, ancak kazeinden daha iyi performans gösterdiğini gösterdi.
Soya proteini sizin için neden kötü?
Soyanın izoflavon adı verilen östrojen benzeri bileşikler içerdiği ortaya çıktı. Ve bazı bulgular, bu bileşiklerin bazı kanser hücrelerinin büyümesini teşvik edebileceğini, kadınların doğurganlığını bozabileceğini ve tiroid fonksiyonunu bozabileceğini öne sürdü.
Önerilen:
Hangisi daha iyi kaynak suyu veya arıtılmış su?
Tüm şişelenmiş sular gibi, kaynak suyu da FDA yönergelerine uygun olmalıdır. … Arıtılmış su LiveStrong.com'a göre suyu arıtılmış yapan safsızlıkları giderme işlemi olduğundan herhangi bir kaynaktan gelebilir. Arıtılmış su, kaynak suyu, musluk suyu veya yer altı suyundan önemli ölçüde daha yüksek saflığa sahiptir .
Peynir altı suyu proteini neden pahalıdır?
Protein tozunun üretim süreci hem kapsamlı hem de pahalıdır. Bir bitki veya hayvansal üründen proteini çıkarmak çok zaman alır. Süreç zaman alır ve çalışanları alır ve bu maliyetlerin protein tozunun nihai fiyatlandırması ile birlikte dikkate alınması gerekir .
Arnold Schwarzenegger peynir altı suyu proteini aldı mı?
Arnold Schwarzenegger Serisi Demir Kütlesi – Kreatin takviyesini bitirdikten sonra, bu ultra mikro filtrelenmiş peynir altı suyu proteininden iki ölçek 6-8 ons sütle karıştırın, için ve keyfini çıkarın. Schwarzenegger ayrıca bunlardan bir tane daha aldı Günün üçüncü öğününden sonra .
Peynir altı suyu proteini sindirim zamanı hakkında mı?
PAS "hızlı etkili" bir proteindir; absorpsiyon hızı saatte ~ 10 g olarak tahmin edilmiştir [5]. Bu hızda, 20 g'lık bir peynir altı suyu dozunu tamamen emmek sadece 2 saat sürer . Peynir altı suyu proteininin sindirimi kolay mı?
Mavi damarlı peynir sizin için iyi mi?
Yüksek kalsiyum içeriği nedeniyle mavi peynir, insanların daha sağlıklı kemik yoğunluğuna ulaşmasına yardımcı olabilir. Zamanla mavi peynir gibi kalsiyum açısından zengin gıdaların düzenli tüketimi kemik sağlığını korur ve osteoporoz gelişme riskini az altmaya yardımcı olur.
