Elma sirkesini tüketmek nispeten güvenlidir ancak bazı insanlarda yan etkilere neden olabilir Elma sirkesinin asitliği sağlık yararlarının çoğundan sorumlu olduğundan, karıştırmayın asidi nötralize edebilecek ve olumlu etkilerini az altabilecek herhangi bir şeyle (18).
Ne kadar elma sirkesi içmelisin?
Çoğu araştırma, suda karıştırılmış günlük yaklaşık 1-2 yemek kaşığı ACV dozunu önerir. Bununla birlikte, kesin dozajlar duruma göre değişir. Mütevazı dozları tüketmek genellikle güvenlidir, ancak diş minesinin aşınması riskini artırabilirler.
Elma sirkesi içersen ne olur?
Elma Sirkesi Riskleri ve Yan Etkileri
Yüksek asiditesi nedeniyle, çok fazla elma sirkesi içmek dişlerinize zarar verebilir, boğazınızı incitebilir ve mideni bulandır.
Elma sirkesini ne zaman içmelisiniz?
Elma sirkeli içeceğinizi yudumlayın sabahın ilk işi veya yemekten hemen önce. Yemekten önce içilen sirkeli içecek daha hızlı doymanıza yardımcı olabilir ve bu da kilo vermenize yardımcı olabilir. Evde elma sirkesi kullanmanın bu beklenmedik yollarına bir göz atın.
Kimler elma sirkesi almamalıdır?
02/7 diyabet ilaçları ve insülinAslında, elma sirkesinin diyabeti önlediği bilinir, ancak halihazırda diyabet ilaçları veya insülin alıyorsanız, elma sirkesinden kaçının. Bu ilaçlar kan şekeri seviyenizi düşürür ve ACV ile birleştirildiğinde kan şekeriniz çok düşebilir.
