Şekeri emmek aslında daha enerjik hissetmenizi sağlamaz -- ve 'yüksek şeker' için hiçbir kanıt bulunamadı -- ancak şeker hücreleri sağlar, örneğin kaslarınızı ve beyninizi, onları devam ettirecek enerjiyle.
Şeker sizi enerjik yapabilir mi?
Araştırmacılar 31 çalışmanın verilerini karıştırdıklarında, şekerli yiyecek ve içeceklerin aslında ruh halini veya yorgunluğu iyileştirmediğini keşfettiler. Aslında, bunları tüketmek aslında enerji düşüşünüzü artırabilir.
Şeker yersen hiper mi olursun?
Şeker veyaaspartam tüketmenin normal dikkat süresine sahip bir çocuğu hiperaktif yapabileceğine dair hiçbir kanıt yok. Şeker vücuda enerji sağlasa da, heyecanı veya aktiviteyi artırmaz.
Şekerden ne kadar hızlı enerji alıyorsunuz?
Şekeri aşırıya kaçmayın
Fakat şeker kan dolaşımına girdiğinde, vücut da insülin yapar. Bu kan şekeri seviyelerini düşürür. Bazen vücut kendini aşırı ayarlar ve kan şekeri seviyesinin hızla düşmesine neden olur. Bu, bazı insanların şekerli bir atıştırmalık yedikten yaklaşık 30 dakika sonra yaşadığı enerjideki düşüşü açıklıyor
Çok fazla şeker enerji yaratabilir mi?
İlave şeker sorunuİkincisi, doğal şekerlerin parçalanması daha uzun sürerken, vücudunuza giren ve size enerji veren şeker miktarını dengelerken, eklenen şeker hızla parçalanarak kan dolaşımınıza girer. bir anda, enerji ve insülin yükselmelerine ve bir enerji çökmesine neden olur.
