Genel olarak, genel bir yaklaşım olarak daha dengeli yiyecekler yemek genel olarak sağlığınıza ve özel olarak da cildinize fayda sağlayabilir. Ön bulgular sebzeler ve doymamış yağlar açısından zengin ve süt ürünleri ve şeker oranı düşük bir diyetin daha sağlıklı bir cilde yol açabileceğini öne sürüyor.
Temiz yemek cildime yardımcı olur mu?
Temiz Beslenmenin Faydaları
Jessica Wu Cilt Bakımı. “ Gıdalar sindirilir ve vücudunuzun sağlıklı bir cilt oluşturmak için kullanabileceği vitaminlere, minerallere ve amino asitlere ayrılır. Diyeti bozarsanız veya yüksek oranda işlenmiş yiyecekler yerseniz, cildiniz olabileceği kadar güçlü ve esnek olmaz.”
Temiz beslenmenin cildi temizlemesi ne kadar sürer?
Ayrıca diyet değişiklikleri hakkında tavsiyelerde bulunabilirler. Diyet değiştirirken sabırlı olmak önemlidir. AAD'ye göre, bir diyet değişikliğinin cilt üzerinde gözle görülür bir etki yaratması 12 haftaya kadar alabilir.
Cildimi temizlemek için diyetimden ne çıkarmalıyım?
İşte az altmak veya diyetinizden çıkarmak isteyeceğiniz bazı toksinler ve zararlı yiyecekler:
- Kafein.
- Şeker.
- Alkol.
- Soda.
- İşlenmiş gıdalar.
- Gıda katkı maddeleri.
- Rafine karbonhidratlar.
- Süt ürünleri.
Temiz ve parlak bir cilt için ne yemeliyim?
Aşağıdaki yiyecekleri diyetinize ekleyerek cildinizi canlandırın:
- Yağlı balık. Somon ve uskumru gibi yağlı balıklar, cildinizin esnek ve parlak görünmesine yardımcı olan harika omega-3 yağ asitleri kaynaklarıdır. …
- Avokado. …
- Ceviz. …
- Ayçiçeği tohumları. …
- Havuç. …
- Soya fasulyesi. …
- Bitter çikolata. …
- Yeşil çay.
