12 Avokado'nun Kanıtlanmış Sağlığa Faydaları
- Avokado İnanılmaz Besleyicidir. …
- Muzdan Daha Fazla Potasyum İçerirler. …
- Avokado Kalp-Sağlıklı Tekli Doymamış Yağ Asitleriyle Yüklenmiştir. …
- Avokado Lif Yüklüdür. …
- Avokado Yemek Kolesterol ve Trigliserit Düzeylerini Düşürebilir. …
- Avokado Yiyen İnsanlar Daha Sağlıklı Olur.
Günde bir avokado yemek sorun olur mu?
Yemek günde bir avokado sağlığınız için iyidir. … Avokado ayrıca tekli doymamış yağ, lif (orta boy avokado için 9 gram) ve potasyum bakımından da yüksektir – bunların tümü kardiyovasküler sağlıkla ilişkilidir.
Günde bir avokado yediğinizde vücudunuza ne olur?
Avokado, C, E, K ve B6 vitaminlerinin yanı sıra riboflavin, niasin, folat, pantotenik asit, magnezyum ve potasyum kaynağıdır. Ayrıca lutein, beta karoten ve omega-3 yağ asitleri sağlarlar. Avokado bir kişinin öğünler arasında daha tok hissetmesine yardımcı olabilecek yüksek düzeyde sağlıklı, faydalı yağlar içerir.
Avokado vücuda ne yapar?
Avokadonun yağ oranı yüksektir ve bunun yüzde 60'ı tekli doymamış yağlardır, bu da araştırmaların kalp hastalığına karşı korunmaya ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Aynı zamanda mükemmel bir potasyum, folat ve lif kaynağıdır ve bunların tümü kalp ve kardiyovasküler sisteme yarar sağlar.
Avokado kilo aldırır mı?
Avokadoları tam gıdalara dayalı sağlıklı bir diyetin parçası olarak yediğiniz sürece, şişmanlatacağından korkmanıza gerek yok. Aksine, avokado, kilo vermeye yardımcı bir gıda olarak pek çok niteliğe sahiptir.
