Havalandırma ve boş altma arasında ince bir çizgi vardır. Uzmanlar, ikincisinin "zehirli" ve "zarar verici" olduğunu söylüyorlar, çünkü travma boş altma dinleyicinin rızasını içermez veya buna saygı duymaz ve genellikle tek taraflı görünür.
İnsanlara hava atmak zehirli mi?
Duyarlı insanlar için, öfkeyi dışa vurmanın daha sağlıklı bir yolu, dışarı çıkmaktır, oysa boş altma zehirlidir ve bizi travmatize edebilir ve bun altabilir. Örneğin, eşiniz hava atmak istiyorsa, “Bir ricam var. diyerek ondan resmi bir talepte bulunmasını isteyin.
Havalandırma neden zehirlidir?
Martin, nerede yapıldığına bakılmaksızın sağlığımıza zarar verebileceğini söyledi. Sözlü bir filtre olmadan boş altma, tartışmalara, zarar görmüş ilişkilere ve fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir. "Ayrıca sorunlu olan daha fazla öfkeye yol açıyor" dedi.
Ne zaman havalandırma çok fazla oluyor?
İç baskınızı ve acınızı atmak için güvenli bir yere sahip olduğunuzda ne kadar iyi hissedeceğinize şaşıracaksınız. Öte yandan, çok fazla hava attığınızı bileceksiniz Davranışınızı gerçekten değiştirmeden sürekli olarak bir durum hakkında şikayet ettiğinizde.
Havalandırma zihinsel sağlığa iyi gelir mi?
Havalandırma 2 yönlü bir süreçtir: havalandırmayı yapan kişi ve havalandırmayı duyan kişi. Aslında, pozitif havalandırma stresi az altabilir, ancak negatif havalandırma, artan strese ve fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sadece havalandırmayı yapan kişi ile ilgili değil, aynı derecede önemli olan, havalandırmayı duyan kişidir.
