Sıcak kompres ne zaman kullanılır İnsanlar bir yaralanmadan sonra sıcak kompres uygular, ancak yorucu aktivitelerden önce ısı uygulamak, kronik bir yaralanmayı ağırlaştırma şansını en aza indirmek için kasları ve bağları gevşetebilir veya ortaya çıkan kas ağrısı. En iyi sonuçlar için günde birkaç kez sıcak kompres uygulayın.
Bir yaralanmaya ne zaman ısı uygulamanız gerekir?
Sıcak terapi nasıl yapılır
- Isı tedavisi, kaslarda ve eklemlerde iltihaplanmayan vücut ağrıları için en iyisidir.
- Isı kaynağı, yanıkları önlemek için sıcak değil, sıcak olmalıdır.
- Isı, sıcak, rahatlatıcı bir banyo gibi kısa süreli (15 ila 20 dakika) veya daha uzun (30+ dakika) kullanılabilir.
- Çürükler, şişmiş alanlar veya açık yaralar üzerinde ısı kullanmayın.
Isı iltihabı daha da kötüleştirir mi?
Isı, şişliği ve ağrıyı daha da kötüleştirir, istediğin bu değil. Ayrıca vücudunuz zaten sıcaksa, örneğin terliyorsanız, ısı uygulamamalısınız. Etkili olmayacak.
Sıcak veya soğuk kompres ne zaman kullanılır?
Isı, vücudun bir bölgesine kan ve besin akışını artırır. Genellikle sabah tutukluğu için veya aktiviteden önce kasları ısıtmak için en iyi sonucu verir. Soğuk kan akışını yavaşlatır, şişliği ve ağrıyı az altır. Burkulma veya zorlanma gibi kısa süreli ağrılar için genellikle en iyisidir.
Sıcak fomentasyonu nasıl uygularsınız?
Kaseyi dokunacak kadar sıcak, ancak haşlama olmayan suyla doldurun. Havluyu sıcak suda ıslatın, fazlalığı sıkın. Havluyu kare şeklinde katlayın ve ağrıyan bölgeye uygulayın. Havluyu bir seferde 20 dakikaya kadar cildinizde tutun.