Kan basıncının korunması - Akhrot (ceviz) hamilelik sırasında hayati önem taşıyan kan basıncının dengelenmesine ve korunmasına yardımcı olur. Hamile kadınlar üçüncü trimesterde aşırı derecede tehlikeli olabilecek ve düşüklere, erken doğuma ve düşük doğum ağırlığına yol açabilecek yüksek tansiyona duyarlıdır.
Ceviz neden hamilelik için iyidir?
Kuruyemişlerde ve tohumlarda bulunan lif de sindirime yardımcı olur. Fındık ve tohumlarda bulunan Omega-3 yağ asitleri bebeğin nörolojik ve beyin gelişimine yardımcı olur. Bir avuç ayçiçeği çekirdeği, badem veya ceviz, öğünler arasında harika bir atıştırmalık olabilir.
Akhrot bebek için iyi mi?
Ceviz folat ve omega-3 içerir. Bu besinlerin her ikisi de öncelikle çocuğun beyninin gelişimine yardımcı olur. Bunlar, hafızayı artırarak ve beyin hücresini güçlendirerek beyin gücünü iyileştirir. Ceviz de iyi bir B1 ve B6 vitamini kaynağıdır.
Hamilelik sırasında hangi kuruyemişlerden kaçınılmalıdır?
2000 yılında, Amerikan Pediatri Akademisi alerjiye yatkın annelere bebeklerinin alerjiye yakalanmasını önlemeye yardımcı olmak için hamilelikleri sırasında yer fıstığı ve ağaç yemişlerinden uzak durmalarını tavsiye etti.
Ceviz ilk üç aylık dönemde güvenli midir?
Haftada yaklaşık üç avuç fındık – 90 gram – hamileliğin ilk üç ayında en iyisiydi. Araştırmacılar, sağlıklı yağ asitleri için ceviz, badem, yer fıstığı, çam fıstığı veya fındık önermektedir.
