Olumsuz düşünme kendinize ve başkalarına daha gerçekçi bakmanıza yardımcı olur Zorluklara rağmen seçilen bir kariyerde veya kişisel yolda ısrar etmek iyi bir şeydir - olmadığı zamanlar hariç. Bazen gerçekçi olmayan hırslardan ve umutlardan vazgeçip enerjinizi yeni bir çabaya harcamak mantıklıdır.
Olumsuz olmak kötü bir şey mi?
Bunun nedeni, olumsuz olayların beynimiz üzerinde olumlu olaylardan daha büyük bir etkiye sahip olmasıdır Psikologlar buna olumsuz önyargı (olumsuzluk önyargısı da denir) derler ve davranışlarınız, kararlarınız ve hatta ilişkileriniz üzerinde güçlü bir etkisi olabilir.
Olumsuz düşünmeye ne sebep olur?
A soğuk algınlığı, yorgunluk, stres, açlık, uyku yoksunluğu, hatta alerjiler sizi depresyona sokabilir ve bu da olumsuz düşüncelere yol açar. Çoğu durumda, depresyonun nedeni olumsuz düşünce olabilir.
Olumsuz düşünmek beyniniz için kötü mü?
Olumsuz Düşünmek Beyninize Zarar Verebilir ve Demans Riskinizi Artırabilir Araştırmacılar, tekrarlayan olumsuz düşünmenin bunama geliştirme riskinizi artırabileceğini söylüyor. Yakın tarihli bir çalışmada, tekrarlayan olumsuz düşünme sergileyen katılımcıların daha fazla bilişsel gerileme ve hafıza sorunları yaşadıklarını belirttiler.
Olumsuz düşünmeyi nasıl bırakırım?
Olumsuz Düşünceleri Durdurmak İçin Basit Adımlar
- Bir Anı Duraklatın. Kendinizi stresli, endişeli veya olumsuz düşünce kalıplarına saplanmış hissediyorsanız, DURAKLATIN. …
- Farkı Fark Edin. Düşüncelerinize takılıp kalmak ile … arasındaki farka dikkat edin.
- Düşüncelerinizi Etiketleyin. …
- Niyetinizi Seçin.
