Anksiyete bozuklukları, zihinsel bozuklukların en yaygın olanıdır ve hayatlarının bir noktasında yetişkinlerin yaklaşık %30'unu etkiler. Ancak anksiyete bozuklukları tedavi edilebilir ve bir dizi etkili tedavi mevcuttur. Tedavi, çoğu insanın normal üretken yaşam sürmesine yardımcı olur.
Anksiyete akıl hastalığı olarak mı sınıflandırılır?
Ara sıra kaygı iyidir. Ancak anksiyete bozuklukları farklıdır. Bunlar sürekli ve ezici bir endişe ve korkuya neden olan bir grup akıl hastalığıdır Aşırı kaygı sizi işten, okuldan, aile toplantılarından ve tetikleyebilecek veya tetikleyebilecek diğer sosyal durumlardan kaçınmanıza neden olabilir. semptomlarını kötüleştir.
Stres ve kaygı bir akıl hastalığı mı?
Tatsız olmasına rağmen, stres başlı başına bir hastalık değildirAncak stres ile depresyon, anksiyete, psikoz ve travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) dahil olmak üzere zihinsel sağlık koşulları arasında bağlantılar vardır. Stresin nedenleri, vücut üzerindeki etkileri ve zihinsel sağlıkla bağlantıları hakkında araştırma yapmak hayati önem taşır.
Kaygı tedavi edilebilir mi?
Kaygı tedavi edilemez, ancak bunun büyük bir sorun olmasını engellemenin yolları var. Kaygınız için doğru tedaviyi almak, hayatınıza devam edebilmeniz için kontrol dışı endişelerinizi geri çevirmenize yardımcı olacaktır. Bunu yapmanın birçok yolu var.
Kaygı için 3 3 3 kuralı nedir?
3-3-3 kuralına uyun
Etrafınıza bakarak ve görebileceğiniz üç şeyi adlandırarak başlayın. O zaman dinle. Hangi üç sesi duyuyorsun? Ardından, parmaklarınız, ayak parmaklarınız gibi vücudunuzun üç bölümünü hareket ettirin veya omuzlarınızı sıkın ve bırakın.
