İşte, öz kontrolü geliştirmeye ve iyi alışkanlıklar oluşturmaya yardımcı olmanın beş yolu:
- Cazibeyi ortadan kaldırın. Bir çalışma, çoğu insanın ayartmaya direnme şeklinin ayartmayı ortadan kaldırmak olduğunu buldu. …
- İlerlemenizi Ölçün. …
- Stresin Nasıl Yönetileceğini Öğrenin. …
- İşlere Öncelik Verin. …
- Kendini Affet.
Kendinizi nasıl kontrol edersiniz?
Neyse ki, irade tükenmesini az altmak ve aşağıdaki sekiz ipucu da dahil olmak üzere kendi kendini kontrol etme yeteneğimizi geliştirmek için yapabileceğimiz çok şey var
- Büyük resme bakın. …
- Yetersiz uykunun tehlikelerini bilin. …
- Şimdiden rahatlayın. …
- Kısa kısa egzersizler yapın. …
- Dijital kendi kendini kontrol etme desteği alın. …
- Kendini tanı.
Kendimi kontrol edemiyorum neden?
Neden bazı insanlar özdenetimden yoksundur? Çoğu deneyimi ego tükenmesi veya irade ve öz disiplin eksikliği Diğerleri, denemeden önce bir şeyde başarısız olacaklarından korkarlar. … Kişi, içsel gücü olmadığı veya kendisini iyileştirecek şeyleri yapmaya açık olmadığı için bir şeyi yapmaktan kaçınabilir.
Kendini kontrol etmek öğrenilebilir mi?
Aksine, özdenetim öğretilebilir ve sadece çocuklukta değil. Bay Mischel, Bayan Druckerman'a, yetişkinlerin çocukların ayartmaya karşı koymaya yönelik kendiliğinden girişimlerinden öğrenebileceklerini söyler.
Kendini kontrol etme örnekleri nelerdir?
Öz kontrol, eylemlerinizi, duygularınızı ve duygularınızı yönetme yeteneği olarak tanımlanır. Kendi kendini kontrol etmenin bir örneği, son kurabiyeyi istediğinizde ama iradenizi kullanarak yememek için kullandığınızda, çünkü bunun sizin için iyi olmadığını biliyorsunuzdur Kişinin arzularını ve dürtülerini kontrol etme yeteneği; irade. …
