Su tutma ve şişme İnsanlar adet dönemlerinde su ve tuz tutulmasında artış yaşayabilirler. Bunun nedeni progesteron hormonunun artmasıdır Progesteron, aldosteron hormonunu aktive eder ve bu da böbreklerin su ve tuz tutmasına neden olur.
Dönem sırasında su tutulmasından nasıl kurtulurum?
Adet öncesi su tutulmasını az altmak için şunları göz önünde bulundurun:
- Diyetinizde tuzu sınırlayın. Çok fazla tuzlu yemek yemek su tutulmasını daha da kötüleştirebilir.
- Magnezyum. Magnezyum takviyeleri almak su tutulmasını az altmaya yardımcı olabilir. …
- Su hapları (diüretikler). Bu ilaçlar, sıvı birikimini az altmaya yardımcı olmak için reçeteyle satılmaktadır.
Regl dönemindeyken hala kilo verebilir misin?
Bu kiloyu adetten sonraki bir hafta içinde kaybedersiniz Bu şişkinlik ve kilo alımı, hormonal dalgalanma ve su tutulmasından kaynaklanır. Adet döneminde aylık olarak ağırlıktaki değişimler veya dalgalanmalar yaygındır; bu nedenle, kafa karışıklığı ve gereksiz kaygıdan kaçınmak için bu süre zarfında tartılmamak daha iyidir.
Dönemde neden şişiyorum?
Adet kanamasına neden olmasının yanı sıra araştırmalar, progesteron ve östrojen seviyelerindeki değişikliklerin vücudun daha fazla su ve tuz tutmasına neden olduğunu gösteriyor. Vücudun hücreleri su ile şişer ve şişkinlik hissine neden olur.
Dönemden önce daha kilolu muyum?
Döngünüzden önce üç ila beş kilo almanız normaldir ve bu kilo alımı genellikle adetiniz başladıktan birkaç gün sonra geçer.
