Bahçede çalışmak kortizol seviyelerini (vücudunuzun strese tepki olarak ürettiği bir kimyasal) kitap okumaktan bile daha fazla düşürür. Sadece bir bahçede oturmak da yardımcı olur. Gittikçe daha fazla hastane, hastaların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak ve personel için yanmayı önlemek için tesislerine bahçeler ekliyor.
Bahçıvanlık stresi nasıl az altır ve zihinsel sağlığınızı nasıl iyileştirir?
Bahçecilik, zihinsel sağlığın, odaklanmanın ve konsantrasyonun birçok yönünü iyileştirebilir. Ruh halini iyileştirir Bahçe işleri, kendinizi daha huzurlu ve mutlu hissetmenizi sağlayabilir. Dikkatinizi bahçecilikle ilgili acil görevlere ve ayrıntılara odaklamak, olumsuz düşünce ve duyguları az altabilir ve o anda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Bahçıvanlık neden bu kadar rahatlatıcı?
Toprağın antidepresan özelliklere sahip olduğu bile tarif edilmiştir Araştırmacılar, toprakta bulunan bakterilerin aslında serotonin üretebilen beyin hücrelerini aktive etmeye yardımcı olduğunu buldular. Bu, bahçeciliğin getirebileceği mevcudiyet ve farkındalık duygusuna oldukça inanılmaz bir katkı.
Bahçıvanlığın faydaları nelerdir?
Tohum, Toprak ve Güneş: Bahçeciliğin Birçok Sağlıklı Faydasını Keşfetmek
- Hastalıkla savaşmaya yardımcı olur.
- Güç geliştirir.
- Hafızayı geliştirir.
- Ruh halini artırır.
- Stresi az altır.
- Bağımlılığın iyileşmesine yardımcı olur.
- İnsan bağlantılarını teşvik eder.
- İyileştirir ve güçlendirir.
Bahçıvanlık stres ve depresyonu az altmanıza yardımcı oldu mu?
Stres az altma
Mental He alth Journal'daki bir raporda bahçecilikten stresi az altabilme ve ruh halini iyileştirebilme, depresyon ve kaygı.
