Diğer herhangi bir kardiyo egzersizi gibi, dansın da ruh halini iyileştiren faydaları var gibi görünüyor. Dans etmek vücudunuzun beyinde doğal ağrı kesici görevi gören kimyasallar olan endorfinleri salmasına neden olur ve ayrıca uyku yeteneğini geliştirerek stresi az altır.
Dans stresi az altmaya nasıl yardımcı olabilir?
1. Vücut iyi hissettiğinde, zihin de yapar! Dansın bir stres atma özelliğinin olmasının bilimsel nedeni, vücut kendini iyi hissettiğinde zihnin de iyi hissettiği fikrinden kaynaklanmaktadır. Her türlü fiziksel aktivite, stresi hafifletmeye hizmet eden nörotransmiterler ve endorfinler salgılar.
Dans etmenin zihinsel olarak faydaları nelerdir?
Dans Etmek Akıl Sağlığına Nasıl Fayda Sağlar
- Güveni Artırır. Dans, kendini ifade etmeyi ve sosyal becerileri geliştirerek benlik saygısını artırmada ve güveni artırmada faydalıdır. …
- Depresyon ve Anksiyeteyi Az altır. …
- Bilişsel Yeteneği Geliştirir. …
- Duygusal İfadeye Yardımcı Olur.
Hangi aktivite stresten kurtulmanıza yardımcı olur?
Neredeyse her türlü egzersiz veya hareket, stresinizi az altırken fitness seviyenizi artırabilir. En önemli şey, zevk aldığınız bir aktivite seçmektir. Örnekler arasında yürüyüş, merdiven tırmanma, koşu, dans etme, bisiklete binme, yoga, tai chi, bahçe işleri, h alter ve yüzme sayılabilir.
Egzersiz neden stresi az altır?
Egzersiz vücudun adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının düzeylerini az altır. Aynı zamanda endorfin, beyindeki vücudun doğal ağrı kesicileri ve ruh hali yükselticileri olan kimyasalların üretimini de uyarır.
