Kalsiyum takviyeleri çok az yan etkiye neden olur. Ancak bazen gaz, kabızlık ve şişkinlik gibi yan etkiler ortaya çıkabilir. Genel olarak, kalsiyum karbonat en kabızlık yapandır En iyi tolere ettiğinizi bulmak için birkaç farklı marka veya türde kalsiyum takviyesi denemeniz gerekebilir.
Hangi kalsiyum kabızlığa neden olmaz?
Kalsiyum sitrat kalsiyumun en kolay emilen şeklidir. Yemekle birlikte veya yemeksiz alınabilir ve genellikle diğer kalsiyum takviyesi türlerinde yaygın bir sorun olan mide rahatsızlığına veya gaza neden olmaz. Kalsiyum karbonatın aksine kabızlığa neden olma olasılığı daha düşüktür.
Kalsiyum takviyesi alırken kabızlığı nasıl önlersiniz?
Hastanın hangi kalsiyum takviyesini aldığına bakılmaksızın, kabızlık olasılığı yine de olabilir. Hastalara bol su içmeleri, diyet lif alımını artırmaları ve bu olasılığı en aza indirmek için fiziksel olarak aktif olmaları tavsiye edilmelidir.
Kalsiyum kabızlığı nasıl etkiler?
Kabızlık, yüksek kalsiyum seviyelerinin iyi bilinen bir yan etkisidir ve hafif yükselmeler bile kişinin bağırsak alışkanlıklarını değiştirmek için yeterli olabilir. Yüksek kalsiyum ayrıca klasik olarak depresif enerji ve ruh hali, karın veya yan ağrısı, mide bulantısı ve değişen zihinsel durum (yeterince şiddetliyse) ile ilişkilidir.
Yüksek veya düşük kalsiyum kabızlığa neden olur mu?
Aşırı kalsiyum böbreklerinizin onu filtrelemek için daha fazla çalışmasına neden olur. Bu aşırı susama ve sık idrara çıkma neden olabilir. Sindirim sistemi. Hiperkalsemi mide rahatsızlığına, mide bulantısına, kusmaya ve kabızlığa neden olabilir.
