Pantotenik asit nedir ve ne işe yarar? Pantotenik asit (B5 vitamini de denir) yediğiniz yiyecekleri ihtiyacınız olan enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur. Vücuttaki birçok fonksiyon, özellikle yağların yapımı ve parçalanması için önemlidir.
Pantotenik asidin yan etkileri nelerdir?
Pantotenik Asit Kullanımının Yan Etkileri Nelerdir?
- Kas ağrısı.
- Eklem ağrısı.
- Diabetes mellitus, yeni başlangıçlı.
- Boğaz ağrısı.
- Baş ağrısı.
- Zayıflık/enerji eksikliği.
- Baş dönmesi.
- Kreatin fosfokinaz (CPK) arttı.
Her gün pantotenik asit alabilir misin?
Yetişkinlerin günde 5 mg pantotenik asit tüketmesi önerilir. Hamileyken günde 6 mg tüketilmelidir; Emzirirken günlük 7 mg tüketilmelidir.
Pantotenik asidin birincil işlevi nedir?
Pantotenik asit (B5 vitamini olarak da bilinir) bazı gıdalarda doğal olarak bulunan, diğerlerine eklenen ve besin takviyesi olarak bulunan temel bir besindir. Bu suda çözünür B vitamininin ana işlevi koenzim A (CoA) ve açil taşıyıcı proteinin sentezinde [1, 2].
Pantotenik asit kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Kilo vermek istiyorsanız, B5 dahil tüm B vitaminlerinin yeterince aldığınızdan emin olmanız gerekir. Bonus, B5 açısından zengin bazı yiyeceklerin aynı zamanda kilo kaybı ve sağlık için harika yiyecekler olmasıdır. Pantotenik asit olarak da bilinen B5 vitamini, her tür gıdada bulunur.
