Pantotenik asit olarak da adlandırılan
Vitamin B5, insan yaşamı için en önemli vitaminlerden biridir. Kan hücreleri yapmak için gereklidir ve yediğiniz yiyecekleri enerjiye dönüştürmenize yardımcı olur B5 Vitamini sekiz B vitamininden biridir. Tüm B vitaminleri, yediğiniz protein, karbonhidrat ve yağları enerjiye dönüştürmenize yardımcı olur.
pantotenik asit vücudunuz için ne yapar?
Pantotenik asit (B5 vitamini de denir) yediğiniz yiyecekleri ihtiyacınız olan enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur. Vücuttaki birçok fonksiyon, özellikle yağların yapımı ve parçalanması için önemlidir.
Her gün pantotenik asit alabilir misin?
Yetişkinlerin günde 5 mg pantotenik asit tüketmesi önerilir. Hamileyken günde 6 mg tüketilmelidir; Emzirirken günlük 7 mg tüketilmelidir.
Pantotenik asidin yan etkileri nelerdir?
Pantotenik Asit Kullanımının Yan Etkileri Nelerdir?
- Kas ağrısı.
- Eklem ağrısı.
- Diabetes mellitus, yeni başlangıçlı.
- Boğaz ağrısı.
- Baş ağrısı.
- Zayıflık/enerji eksikliği.
- Baş dönmesi.
- Kreatin fosfokinaz (CPK) arttı.
Pantotenik asit sivilceye iyi gelir mi?
Yüzünde hafif ila orta şiddette akne vulgarisi olan kişilerde yapılan 8 haftalık bir çalışma, pantotenik asit bazlı bir diyet takviyesi almanın lekeleri önemli ölçüde az alttığını buldu akne tedavisi için B-5 vitamini, etkinliğini kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
